תמיכה וצמיחה אישית בתקופת הריון

אני בת 30, הריון ראשון שלי ואני פשוט פוחדת מהלידה.
זה הריון רצוי מאוד, יש לי בת בבטן, אני כבר משתוקקת לפגוש אותה אבל פוחדת מהרגע בו ארגיש את הציר הראשון (וזה יקרה אוטוטו).
איך מתגברים על הפחד המשתק? מאת: אורח/ת

שלום לך ומזל טוב,
פחד הוא חלק טבעי ובלתי נפרד מתהליך ההריון כולו ומגיע לשיאו ברגע הלידה. יש מס' דרכים להתמודד עם הפחד: המלצתי הראשונה היא לדבר ולשתף את הסביבה ואת זה את כבר עושה. יש מי שידע מרגיע אותן: את יכולה לקרוא סיפורי לידה, לעשות קורס הכנה ללידה ועוד. ניתן להשתמש בטכניקות של דימיון מודרך ומדיטציות למיניהן. ולא פחות חשוב מכל אלה, לגייס את כל האופטימיות שבך, לאמץ גישה חיובית ולהזכיר לעצמך שאת תעשי זאת כמו מיליוני נשים ברחבי העולם. כל מה שנותר הוא לדמיין את התינוקת המקסימה שתנוח בזרועותייך בסוף...
בהצלחה מאת: לימור גל

היי,
מזל טוב ואושר.
אם עדיין לא ילדת הינה טיפ מהצד שלנו, הגברים.
את יודעת - כל מה שאני יכול לעשות זה להבין את הפחד ולחשוב שגם אני הייתי מפחד אני מניח אבל הינה כאן הטיפ...
הלידה הוא תהליך שיש לו התחלה וסוף, נמשך זמן סביר (אצלנו 25 ו 26 שעות אבל זו לא המצב הרגיל...) וברובו את פשוט עושה מה שאומרים לך. שתפי פעולה ונסי לעשות זאת הכי טוב. היי עסוקה בלבצע על הצד הטוב ביותר את מה שהאחרים אומרים ומה שלמדת בקורס ההכנה. חשיבה כזו מעט "רובוטית" עוזרת להיות עסוקים בלבצע ופחות לחשוב. מייד בתם הלידה עשי סוויטצ' חזרה והתחילי לחשוב ולהרגיש את ביתך. זה מפצה על הההההכככככלללללל!

שרון מאת: sharonphoto