הרגלי שינת תינוקות

שלום,
ביתי בת שנה, ללא עניינים מיוחדים בנושא שינה (מתעוררת להנקה פעמיים בלילה), ישנה שנת בוקר של 3/4 שעה עד שעה וכנ"ל שנת צהריים.
מאז המעבר לשעון חורף שעות השינה לא "הסתדרו". היא הולכת לישון מאוד מוקדם, "מבחינתה" כבר ב-6 בערב, ומתעוררת לפנות בוקר, בין 4 וחצי ל-5 וחצי. ניסינו "למשוך" אותה בערב עוד שעה, אבל התוצאה היא שהיא סובלת מאוד בשעה הזאת מעייפות, גם אנחנו סובלים, והיא ממשיכה להתעורר מוקדם.
איך אפשר לעזור לה (או יותר נכון לנו, כי שעות השינה שלה לא כ"כ מסתדרות עם סדר היום המבוגר) להתארגן מחדש?
תודה מאת: אורח/ת

הי,
מעבר לשעון חורף/קיץ משפיע על תינוקות למשך אותו לילה של המעבר ואולי גם למחרת וזהו,
מה שכן מתרחש במעבר לשעון החורף הוא החושך המוקדם יותר ולכן הורמון המלטונין (הורמון השינה) מופרש מוקדם יותר. לכן, מאוד ייתכן שבתך עיפה לפני השעה שהיתה קודם.
חשוב שתשכיבי את בתך לישון לפי סימני העייפות שלה. כאשר את מושכת אותה היא מגיעה ללילה בעיפות יתר וזה מקשה על ההרדמה, גורם ליקיצות נוספות בלילה וגורם ליקיצת בוקר מוקדמת.
בנוסף, יתכן והיא גם לא ישנה מספיק בבוקר ולכן מגיעה עייפה ללילה, שימי לב לסימני העייפות גם בבוקר יכול להיות שהיא זקוקה לתנומה נוספת (שנת צהרים טובה צריכה להיות למעלה משעה).
אגב, בתך בגיל בו היא יכולה לישון לילות רצופים ללא אוכל, יתכן ויש לה קשר בין האוכל לשינה ולכן היא ממשיכה להתעורר. מאת: עינת מזרחי

עינת שלום
תודה על תשובתך.
האם היית ממליצה לגמול מהנקות לילה באופן יזום או להמשיך להניק לפי דרישתה בלילה עד שהתדירות תרד מעצמה?
אם כן, כיצד גומלים מהנקת לילה?
תודה מאת: אורח/ת

במידה ולבתך יש קשר בין אוכל לשינה, כלומר, היא צריכה אוכל כדי להירדם מומלץ קודם לנתק את הקשר ע"י כך שהיא תדע להירדם בצורה עצמאית ולא רק ע"י אוכל, לאחר שזה יקרה קיים סיכוי גדול שהיא תוריד בעצמה את הארוחות או חלק מהן.
במידה והיא תמשיך לאכול אפשר בצורה יזומה אבל הדרגתית להוריד לה את ארוחות ע"י כך שתרווחי את הפערים בין ארוחה לארוחה כל פעם בשעה נוספת. מאת: עינת מזרחי