כמה שעות שינה צריך בגיל 3

גנית פרג
קוראים לי גנית פרג, נשואה באושר לאופיר ואמא של ליהי ואילי המקסימים. אני מתמחה ב'הורים, ילדים והרגלים בריאים'. המטרה שלי היא לתת לכם - ההורים, "ארגז כלים" מעשי ויישומי של הרגלים יומיומיים בריאים, בתחומי החיים השונים הקשו... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
עינת מזרחי
שמי עינת מזרחי, נשואה לאודי ואימא למאי עדן וניב. אני מדריכת התפתחות תינוקות ועוסקת בהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. הכניסה להורות לאחר לידתה של מאי זכורה לי כחוויה קשה, זה כלל כאבי הנקה, בכי ולילות ללא שינה. עד ג... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
קוראים לי שרון זנג'ירי, נשואה באושר לבני ואמא של דורון, עידו ורוני המקסימים. אני עוסקת באימון אישי אדלריאני ובהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. במשך כעשר שנים עסקתי בתפקידי ניהול בתחום היי טק. התקדמתי, התפתחתי וב... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות

1. כמה שעות שינה צריך בגיל 3
20/03/2016 22:20
שלום רב,
בתי בת שלוש, בזמן האחרון לא נרדמת לפני עשר בלילה ויותר. מושכת את הזמן. עוד פיפי וכל פעם עוד משהו, יש לה סיפורים בלי סוף.
בבוקר היא לרוב מתעוררת בעצמה סביב שבע וחצי. יש ימים שלא רוצה לקום או קמה עם מצב רוח זועף, אך לרוב מתעוררת עצמאית.
בגן היא ישנה שעתיים.
שאלתי אליכן היא האם היא ישנה מספיק?
האם להתעקש ללכת לישון מוקדם יותר או להרפות מהמאבק היומיומי ולדחות את שעת השינה לעשר...?
מאת: אורח/ת
2. כמה שעות שינה צריך בגיל 3
22/03/2016 15:21
היי,

בגיל הזה ממוצע שעות השינה הוא 11-12 ביממה. היא ישנה כמות שעות טובה.
יש ילדים שבגיל הזה כבר מתחילים לוותר על שנת הצהריים. במידה והיא יודעת להירדם בכוחות עצמה ועד עכשיו ישנה ללא בעיה ולילות רצופים, ועכשיו הבעיה היחידה היא שינה מאוחרת אז ייתכן והיא לא עייפה בגלל שנת הצהריים. במידה וכך, כדאי לבדוק בשישי שבת איך היא מגיבה להורדת שנת הצהריים, כמובן שבאותם ימים צריך להשכיב אותה לישון מוקדם יותר.
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
3. שעות שינה, המשך
23/03/2016 22:40
הי עינת, תודה רבה על התייחסותך.
בימי שישי ושבת לפעמים אכן מדלגים על שנת הצהריים ולרוב היא גם נרדמת מוקדם יותר, אך השינוי בשגרה הרבה פעמים גורם לעצבנות.
אני מרגישה שהיא עדיין זקוקה לשנת הצהריים.
מעבר לכמות שעות השינה, עשר בלילה זו שעת שינה סבירה בגיל 3?
מאת: אורח/ת
4. שעות שינה, המשך
27/03/2016 14:09
היי
לרוב 10 זו שעה מאוחרת.
השעות המומלצות לתחילת לילה הן 19-20:30
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
5. ילדה בת שנתיים
02/09/2016 7:39
היי, יש לנו ילדה בת שנתיים שנרדמת אחרי סיפור ויציאה מהחדר באופן עצמאי.
בלילה היא קמה כל שעתיים בערך וקוראת לנו או כדי לכסות אותה או כדי להחזיר אותה למיטה.
זה נהיה סיוט מתמשך.
מה ניתן לעשות כדי שהיא תישן לילה רצוף?
מאת: אורח/ת
6. ילדה בת שנתיים
02/09/2016 17:32
חשוב לבדוק מה קורה במהלך היום - האם יש סדר יום עקבי ומובנה? האם הילדה אוכלת מספיק, האם היא מוציאה מספיק אנרגיה? מה לגבי זמן איכות אתכם ההורים? (אולי חסר לה במהלך היום). מחקרים מוכיחים כי שילוב האב במארג השינה, משפיע באופן חיובי על שנת השינה של הקטנטנים.
בנוסף - עניין הגבולות חשוב מאוד כאן.
כאשר צריך להחזיר אותה למיטה, כיצד זה נעשה? האם מרימים אותה למיטה? (אם כן, חשוב שהרמה על הידיים ומגע ייתבצעו במהלך היום). האם היא זוכה ליחס, שיכול להתפרש בעיניה כמתגמל? חשוב, להעביר מסר ברור וחד, שקימה בלילה לא כדאית, כיוון שהיא אינה מתגמלת.
לגבי שמיכה - ניתן לתרגל בזמן עירות החזרת השמיכה (בצורת משחק), כך שבזמן אמת הילדה תעשה זאת בעצמה.

נטע בכר - מלווה התפתחותית, מלווה לאחר לידה ומדריכת שינה.
מאת: נטע בכר - מלווה התפתחותית
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד