יוגה להריון ולידה

הי

האם תוכלי/ תוכלו לפרט מהו הערך המוסף של עשיית יוגה בהריון או שזה רק למשוגעים לדבר ש"במקרה" נמצאים בהריון כרגע והם מפחדים לעשות יוגה רגילה.

תודה
אסף מאת: אורח/ת

שלום אסף
יוגה בהריון מתאימה לכל אישה, גם לנשים שמעולם לא תרגלו, רוב הנשים שמגיעות לתרגל יוגה בהריון זו להן הפעם הראשונה, והסיבה לכך היא שהריון יוצר הזדמנות חדשה להתבונן בעצמנו ויוגה נותנת לכך מענה.
הערך המוסף של יוגה בהריון:
• יוגה יכולה להקל על בעיות הריון שכיחות כגון כאבי גב, מפרקים, בחילות ועוד....
• מפתחת מודעות לנשימה נכונה הן להריון והן ללידה. יוצרת הבנה לחיבור בין הנשימה ליציבה, ולשרירי רצפת אגן בהריון ובלידה.
• השילוב בין תרגול נשימה תנועה, והרפיה משפר משמעותית את תפקוד מערכות הגוף כגון:מערכת העיכול, הדם והחימצון שלו, המערכת ההורמונלית ועוד....
• הריון הוא זמן של שינויים רבים ותרגול יוגה נותן כילים להכיר,להבין ולהכיל את השינויי,הן ברמה הפיזית, והן ברמה הנפשית. היוגה מחזקת את האמון של האישה בגופה, מעצימה ותומכת בה.
• להרבה מאוד נשים היוגה "היא נווה מדבר של שלווה" זהו פרק הזמן היחיד בו הן יכולות להרפות מדרישות החיים, ולהפנות את ליבה פנימה לעצמה ולתינוקה.
• תרגול היוגה בהריון יכול ללוות אותך עד הלידה, ואף מכין אותך ונותן לך כילים ללידה בדרך היוגה. מאת: אילה גרוסמן