ספורט בהריון

מורה ליוגה אינטגרטיבית ויוגה תרפיה (תלמידתה של ציפי נגב) מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון ולידה בשילוב שיטת התחנות (התמחות אצל שירלי בנטואיץ מפתחת השיטה) ובוגרת קורס יוגה להריון ולידה במכון וינגיט וכן לימודי יוגה נשית עם מ... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: יוגה להריון ולידה

1. ספורט בהריון
09/11/2009 11:47
שלום, האם תוכלי לפרט מה מותר ומה אסור בפעילות גופנית בתקופת ההריון. הפנתי גם שאלה בפורום הכנה ללידה לגבי עיסויים. אני מאוד רוצה להמשיך ולשמור על כשר בהריון אך מאוד חוששת מפגיעות בעובר.
תודה רבה - סיגל
מאת: אורח/ת
2. ספורט בהריון
15/11/2009 17:44
. אני שמחה לענות לשאלתך זה מראה על רצון לדעת, ולתרגל באופן אחראי.
אולם זו שאלה כללית, ותשובתה תלויה בכמה גורמים שחשוב לברר אותם.
א. מצב בריאותך- הריון תקין, ואישור רופא שאת יכולה לעסוק בספורט.
ב. באיזה שבוע של ההריון את נמצאת.
ג. ביכולת שלך- האם תרגלת, או מתרגלת ספורט כלשהו.
ד. מהו מצבך הגופני- רצפת אגן, שרירי בטן, יציבה ועוד...
בעיקרון התרגול בזמן הריון אמור לתת לך תמיכה, וכילים להתמודד עם השינויים הרבים, מתוך הקשבה והתיחסות לצרכים הרלונטים לגופך.
בברכה,
אילה גרוסמן - מורה מוסמכת ליוגה להריון ולידה
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
קוד אבטחה: *
הקלד את הקוד המוצג בתמונה
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד