הרגלי שינת תינוקות

על פי הכתוב הבתני שעלי לאחר את שנת הבוקר על מנת ששנת הצהריים ושנת הבוקר ייתאחדו.

אם בתי נרדמת לשנת בוהוריים בסביבות 11:30 וישנה עד 14:00 היא תהיה לי עייפה מאוד כבר ב 18:00.
מה נכון לעשות?

תודה

הי,

על מנת לאחד את שתי התנומות את יכולה כרגע להשכיב אותה מוקדם יותר עד שתסתגל לשינוי ותצליח למשוך עוד את השינה לכיוון הצהריים. האפשרות השניה היא לתת לה בזמן הקרוב תנומה קצרה נוספת אחהצ כדי להקל עליה ולמנוע עייפות יתר בטקס השינה ובהרדמה.

בהצלחה,
שרון

מהו משך הזמן של תנומה קצרה?

הי,

באופן עקרוני תנומה במהלך היום צריכה להיות של שעה, כלומר השלמת מחזור שינה. אם היא ישנה טוב במהלך היום והיא זקוקה לעוד תנומה אחהצ כדי להחזיק לטקס השינה, את יכולה להעיר גם אחרי כ- 40 דקות וזה לא יפגע בשינה שלה.

בהצלחה,
שרון