הרגלי שינת תינוקות

י שלי תינוק בן חמישה וחצי חוד' ומזה מספר ימים עובדים על הרגלי שינה וסדר יותם קבוע.

בתחיל ההייתה התנגדות נוראה לשינה במיטה ובכי רב אפילו מגע שיר או נדנוד לא עזרו. לאט הבכי נחלש אך הוא עדין בוכה.
ממכן הבנתי שכדי להרים להרגיע ולהחזיר למיטה - שניסיתי לעשות כן הוא בכה אף יותר שהשבתי אותו למיטה ממש צרח נראה כי ממש נעלב ובכה בכי שלא הכרתי.
שאלתי האם אפשר להשאירו במיטה עם מגע רציף שלי זמזום חיבוק גם כאשר בוכה? האומנם הוא בוכה אך נרגע יחסית מהר..

שאלה נוספת בנוגע ליקיצה - הוא ישן לרוב כחצי שעה ומתעורר, מדוע זה? איך עוזרים לו לישון יותר? אני רואה שהוא ממש עייף ונודניק לאחר שקם.

האם בזמן תהליך כזה כדי להישאר בבית בלבד בהרדמות? יצא לי שיצאתי (שלא היה צריך לישון) אך במהלך הטיול נרדם בעגלה האם זה בסדר או פוגע בהתליך?

שאלה אחרונה בנוגע ללילה- הוא מתעורר כל כעתיים וחצי שלוש, יונק וחוזר לישון, כיצד ניתן לרווח יותר בין הארוחות?
תודה רבה

הי,

אני שמחה לשמוע שהתחלת לעבוד עם בנך על הרגלי שינה והנה תשובות שיעזרו לך בהמשך:
1. הרגעה - על פי שיטת לילה טוב חשוב להיענות לכל בכי ולא להשאיר ילד בוכה במיטה מכיוון שהמטרה היא ליצור חוויית שינה חיובית. ההמלצה שלי היא תמיד לנסות קודם להרגיע עם מגע בתוך המיטה. אם את מרגישה שהמגע עובד ומרגיע המשיכי כך. אם לעומת זאת המגע אינו עוזר והבכי מתגבר חשוב להוציא את הילדים ולהרגיע על הידיים ולהחזיר למיטה ברגע שנרגע.
2. תנומות יום קצרות - תנומות במהלך היום צריכות להיות של שעה לפחות (השלמת מחזור שינה). אם בנך ישן פחות משעה באופן קבוע בכל שנות היום חשוב לעבוד איתו על הארכתן. שבי ליד המיטה שלו כמה דקות לפני הזמן שבו הוא צפוי להתעורר וברגע שאת מזהה תנועה קלה השתמשי במגע (ליטוף, טפיחות, נדנוד קל) על מנת לעזור לו להמשיך את השינה. עשי זאת בכל שנות היום שלו במשך כשבוע ואז הפסיקי. פעולה זו אמורה לעזור לו להריך את השינה לבד ללא כל עזרה.
3. שיגרה - בתהליך הקניית הרגלי שינה חשוב לשמור עד כמה שניתן על שיגרת שינה והרדמות בבית, במיטה. יחד עם זאת זה בסדר גמור לצאת מהשיגרה מדי פעם. כשאתם מחוץ לבית את יכולה להרדים אותו בעגלה, כל עוד זה קורה מעט ולא הופך להיות שיגרת ההרדמות.
4. הנקה בלילה - כדי לרווח את זמני ההאכלה בלילה עשי זאת בהדרגה. התחילי ממרווח של שלוש שעות מינימום וכל כמה ימים רווחי בשעה נוספת.

בהצלחה,
שרון