הרגלי שינת תינוקות

שלום,
בני בן 4.5 חודשים. בסביבות השעה 19:15 אני ובעלי עושים לו אמבטיה, אח"כ אוכל תמ"ל 180 מ"ל (במהלך היום הוא יונק 5 פעמים). לאחר הבקבוק הוא נרדם בלי בעיה עד לשעות הבוקר (בסביבות השעה 6:30).
במהלך היום הוא מתקשה להירדם בלי ההנקה, גם לא לוקח מוצץ- לכן אני בבעייה. ניסיתי את שיטת "הרם הורד" וזה לא ממש מצליח.
לעיתים הוא נרדם ל- 45 דק' בשעה 9:00 ובשעה 12:30, אבל יכול גם לפסוח על זה.
ניסיתי גם את שיטת חמש הדקות, אבל התייאשתי, כי הצרחות שלו לא איפשרו לי להמשיך.
מה עלייל עשות?

הי,

אני מבינה שאתם חווים קושי בעיקר בשנות היום. כדי לעזור לבנך בתנומות היום חשוב לעבוד איתו על הירדמות עצמאית גם ביום וגם בלילה. לא ברור מדברייך האם בלילה הוא נרדם על הבקבוק או שהוא נרדם עצמאית.
לגבי שנות היום, חשוב לנתק את ההקשר שהוא עושה בין הנקה לשינה על יד כך שתשתדלי שלא להניק ממש לפני השינה. אם את בכל זאת מיניקה אותו ומייד משכיבה לישון הקפידי לנתק אותו כשהיניקות שלו נחלשות ונעשות איטיות יותר. השכיבי אותו במיטה כשהוא ער ועיזרי לו להירדם עם מגע רצוף. אם הוא בוכה והמגע במיטה לא עוזר הוציאי והרגיעי על הידיים וברגע שנרגע החזירי למיטה והמשיכי עם המגע עד להירדמות.
אצל ילדים רבים הרדמות היום קשות יותר מהלילה בשל היעדר מלטונין, וכן בשל הקושי לעשות הפסקה מהגירויים הרבים ולהירגע. לכן, אני ממליצה לעשות מעין טקס שינה גם ביום על מנת לעזור לו להוריד הילוך לקראת השינה. גם כאן, עקביות והתמדה יביאו לשיפור ולהקלה בהרדמות.

בהצלחה,
שרון