הרגלי שינת תינוקות

שלום רב,
הקטנה שלנו מתחילה את שנת הלילה מאוחר (בסביבות 12-1 בלילה) ושהיא נירדמת זה עד 7-8
הבעיה שאחרי ארוחת הבוקר היא חוזרת לישון לעוד שעתיים לפחות וכך גם בארוחה שאחריה ואז היא ערה לגמרי עד השנת לילה
מה ניתן לעשות שהיא תירדם מוקדם יותר?
להעיר אותה מהשינה השניה?

הי,

נסו להתחיל בהדרגה להקדים את שעת השינה שלה. בכל כמה ימים השכיבו אותה קצת יותר מוקדם עד שתגיעו לשעה הרצויה (סביב שמונה בערב).
לגבי תנומות היום, אני לא מכירה את סדר היום של ביתכם אבל לפעמים להעיר מהתנומה האחרונה שלפני השינה זה יכול להועיל בעניין הזה. השתדלו להעיר רק אחרי שהיא ישנה שעה כדי שתשלים מחזור שינה.

בהצלחה,
שרון