הרגלי שינת תינוקות

שלום לכן, ותודה על הנכונות לעזור!

יש לי תינוק חמוד בן שלשה וחצי חודשים. התינוק ישן לילה שלם (מ 7.30 בערב ועד 6 בבוקר) ועל כך אני מודה לו מאוד.

עם זאת, התינוק לא ישן טוב במהלך היום. יש לו מחזורי פעילות של שלש שעות במהלכן הוא מתעורר, אוכל, פעיל וישן ל30 דקות וחוזר חלילה.

לקראת סיום מחזור פעילות כזה הוא מאוד עייף אך לא מצליח להרדים את עצמו. הוא אינו לוקח מוצץ והדרך היחידה להרדימו היא תוך החזקתו על הידיים וקפיצות עדינות שלי (מאוד מתיש, כמו שניתן להבין) או טיול בעגלה. כאמור התנומה היא כחצי שעה והרגשתי היא שהוא מתעורר עייף.

מה ניתן לעשות? כיצד ניתן לסייע לו לרכוש הרגלי שנת יום? אני מניחה שמדובר על שנת בוקר ושנת צהריים (אגב, של כמה זמן כל אחת?).

שוב תודה!

הי,
שנת היום אינה מנותקת משנת הלילה. ומנסיונינו העזרה בהרדמה אותה בנך מקבל ביום עם הזמן הוא ידרוש אותה גם בלילה.
לכן, מומלץ ללמד אותו להירדם באופן עצמאי גם ביום.
מחזור שינה של תינוק אורך שעה לכן, בשינה של פחות מכך הוא אינו מסיים מחזור שינה ולכן את צודקת בכך שהוא מתעורר עייף.
בגיל זה בממוצע תינוק זקוק לבין 2-3 תנומות ועדיף שלפחות 2 מהן יהיו כשעה-שעה וחצי.
דבר ראשון כדי להקל עליו בהירדמות שימי לב לסימני העייפות שלו, כאשר את מזהה אותם התחילי בהרדמה.
כדי להתחיל וללמד אותו הרגלי שינה, קחי בחשבון שהוא עדיין צעיר וייתכן והוא זקוק עדיין לעזרתך בהירדמות, מדי פעם אפשר להתחיל לתת לו חוויות של הירדמות במיטה. עשי זאת ע"י שתכניסי אותו למיטה ותני לו מגע רצוף כל הזמן עד הירדמות (ליטוף, טפיחות, הנחת יד וכו). כאשר הוא בוכה הרימי אותו והרגיעי על הידיים וכשהוא רגוע החזירי למיטה והמשיכי עם המגע. אנחנו רוצים שיהיה לו קשר חיובי עם המיטה ולא שיחווה את המיטה ותהליך השינה כמשהו שבוכים בו. לאחר שהוא ילמד להירדם במיטה תוכלי בצורה הדרגתית להוריד את המגע שלך.
אנחנו מצפים מתינוק שידע להירדם בכוחות עצמו החל מגיל 5 חודשים.
עד אז עדיין התינוק מתרגל וחווה את העולם החדש ובנוסף, מבחינה פיזיולוגית רמות של הורמון המלטונין (הורמון השינה) עדיין לא תמיד מספיקות לו בכדי להירדם. לכן, כאשר בנך זקוק לך להירדמות תני לו את הטיול בעגלה, חיבוק שלך (נסי להוריד את הקפיצות וזה יקל עליך) מנשא בד מאוד יכול לעזור בעיניין ויחד עם זאת מדי פעם התחילי להרדים אותו במיטתו.