הרגלי שינת תינוקות

שלום, בתי בת שנה השבוע ועד לפני חודש הייתה מתעוררת ב 7:00 בבוקר, בסביבות 9:30 ישנה שנת בוקר של שעה ובשעה 13:00 הולכת לישון לשעה וחצי שעתיים, בשעה 19:30 כבר הייתה במיטה ומרדימה את עצמה ללא בעיה לקראת 19:45-20:00 כבר ישנה :)
בחודש האחרון היא מתעוררת לקראת 8:00, חוזרת לשנת בוקר משעה 10:00 עד 12:00 והולכת לישון צהריים בסביבות 14:30 עד 16:00, הבעיה היא בערב, אני מכניסה אותה למיטה בסביבות 19:45 והיא משחקת וצוחקת, זורקת את המוצץ, מסתובבת, מתיישבת, היא לא בוכה, נהפוכו, מתנהגת כאילו היא האמצע היום וזה אחרי טקס שינה כרגיל, חושך בחדר, אווירה רגועה ( כמו שהיה עד עכשיו) ורק לקראת 20:30 אחרי שאני מרגיעה אותה קצת על הידיים היא מרדימה את עצמה והלכת לישון,
האם עלי להוריד לה את שנת הבוקר ושתשן צהריים מוקדם יותר ותקום מוקדם יותר? האם היא לא ישנה יותר מידי שעות? סה"כ 15-16 שעות ביממה.
אני מפחדת שאם אכניס אותה למיטה רק ב 20:30 היא תשחק ותצחקק עד 21:00 לפחות...
אשמח לעצה:)

היי,
בגיל זה כמו שעות השינה הממוצע לו זקוק תינוק הוא כ- 14-15 ובין 1-2 תנומות יום.
היתי מציעה לך להעיר אותה בשנת הבוקר לאחר שעת שינה (שתסיים מחזור שינה שלם), ואז להקדים לה את שעת השינה בצהריים.
שימי לב לסימני העייפות שלה. כשאת מזהה שהיא עייפה זו השעה להשכיב אותה לישון.
שעות ההשכבה המומלצות הן עד השעה 20:00.