הרגלי שינת תינוקות

בתי בת 9 חודשים וישנה יחסית ממש טוב בלילה- נרמת לבדה ללא עזרה בערך ב 8 בערב וקמה בין 6 ל 7 בבוקר, לפעמים מתעוררת בלילה אבל נרדמת חזרה מייד עם מוצץ.
הבעיה היא במהלך היום- לאחר ארוחת הפירות היא מאוד עייפה ורוצה להרדם, היא גם נרדמת מאוד מהר וישנה כמעט תמיד 3 שעות!! זה נראה לי המון לאחר שנת לילה כל כך ארוכה.
בצהריים היא כמעט ולא מסכימה לישון (אם כן זה רק במיטה של ההורים ובדרך כלל גם מלווה בבכי למרות שרואים שהיא רוצה לישון) ואחר הצהריים היא כבר כל כך עייפה שהיא ממש לא נהנית ממשחקים ופעילויות ורק מחכה כבר לשעת השינה. לפעמים היא כל כך עייפה שאין לי ברירה אלא להשכיב אותה מוקדם, אפילו לפני 7 בערב והיא נרדמת מהר מאוד וישנה רצוף עד הבוקר...
מה כדאי לעשות? האם לתת לה להמשיך בהרגלים האלו עד שישתנו מעצמם או לנסות לשנות אותם כך שתישן מעט בבוקר ויותר בצהריים?

תודה!

הי,

נראה שבתך הפכה את שנת הבוקר והצהריים. שנת המהרים צריכה להיות שינה ארוכה (ו-3 שעות זה מעולה!) ושנת הבוקר קצרה.
המלצתי היא להעיר אותה בבוקר לאחר שעה (לתת לה לסיים מחזור שינה שלם), ואז לפי סימני העייפות שלה להשכיב אותה לשנת צהריים.