הרגלי שינת תינוקות

התינוקת שלי מחר בת שנה :)

עד לפני חודש נרדמה לשנת לילה בין שבע וחצי לשמונה והתעוררה בין שש לשש וחצי.

לאחרונה היא החלה לוותר על שנת הערב (היתה ישנה חצי שעה בסביבות חמש), לפעמים עדיין נרדמת בשעה זו אבל אך ורק אם במקרה נוסעים במכונית וגם זה לא תמיד...

בדרך כלל היא ישנה שעה בבוקר כשעתיים וחצי אחרי היקיצה ושעה בצהריים כשלוש וחצי שעות אחרי היקיצה.
בשש אחרי הצהריים היא כבר עייפה ואז אנחנו נותנים לה בקבוק מקלחת ולישון. בדרך כלל נרדמת בשבע.
והבעיה - מתעוררת בחמש וחצי בבוקר (אלה אם כן לא ישנה טוב בלילה בגלל מחלה ואז יכולה להתעורר עד שבע).

הייתי רוצה לתת לה לישון מאוחר יותר... מאוד קשה לי לנהל סדר יום כאשר כבר בשש צריך להיות בבית ולהתחיל את טקס השינה... ובטח שמאוד קשה לנו לקום בחמש וחצי בבוקר...

אגב, בבוקר היא מתעוררת בכיף, משחקת במיטה עם המוצצים, צוחקת מקשקשת... ממש עירנית וחיונית.
אם במקרה מתעוררת באמצע הלילה אז היא מתעוררת בוכה ורוצה לחזור לישון. בחמש וחצי בבוקר רוצה להתחיל את היום...

האם אפשר לשנות את שעת היקיצה?

תודה,
תמר

היי תמר,

מזל טוב:-)

כיון שבתך כרגע במעבר בין 3 תנומות ל-2 ביום היא עדיין מסתגלת לזה ולכן היא עייפה יותר מוקדם, הסיבה שבגללה היא החלה להתעורר מוקדם יותר ככל הנראה קשורה לזה שהיא מגיעה עייפה מדי ללילה (אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל דווקא ככל שאנחנו מגיעים יותר עייפים השינה שלנו פחות איכותית ומרובת יקיצות והתעוררות מוקדמת יותר).
לכן, אפשרות אחת (והמומלצת) היא דווקא לנסות ולהקדים מעט את שעת ההשכבה (לפני שבע) ולראות איך זה ישפיע.
האפשרות השנייה והיא לעתים קשה יותר היא להחזיר אותה לישון בשעה חמש וחצי בבוקר. בבקרים הראשונים זה יכול לקחת המון זמן אבל לאחר מספר בקרים ההחזרה לשינה תהיה קצרה יותר עד שלא תהיה שם יקיצה. מצד שני אם תתחילו להחזיר אותה לישון ותוותרו באמצע זה עלול להוביל לעוד יקיצות בלילה.

בהצלחה.