ג'ט לג, הרדמה במיטה בלבד, ושינוי הרגלים

גנית פרג
קוראים לי גנית פרג, נשואה באושר לאופיר ואמא של ליהי ואילי המקסימים. אני מתמחה ב'הורים, ילדים והרגלים בריאים'. המטרה שלי היא לתת לכם - ההורים, "ארגז כלים" מעשי ויישומי של הרגלים יומיומיים בריאים, בתחומי החיים השונים הקשו... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
עינת מזרחי
שמי עינת מזרחי, נשואה לאודי ואימא למאי עדן וניב. אני מדריכת התפתחות תינוקות ועוסקת בהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. הכניסה להורות לאחר לידתה של מאי זכורה לי כחוויה קשה, זה כלל כאבי הנקה, בכי ולילות ללא שינה. עד ג... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
קוראים לי שרון זנג'ירי, נשואה באושר לבני ואמא של דורון, עידו ורוני המקסימים. אני עוסקת באימון אישי אדלריאני ובהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. במשך כעשר שנים עסקתי בתפקידי ניהול בתחום היי טק. התקדמתי, התפתחתי וב... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות

1. ג'ט לג, הרדמה במיטה בלבד, ושינוי הרגלים
26/06/2012 23:54
שלום,
ביתי בת 4 חודשים. אנחנו גרים בארה"ב (10 שעות הפרש) ובעוד חודש מגיעים לחופשה בארץ למשך חודש. כיום היא מבדילה טוב בין היום ללילה כשבלילה היא ישנה טוב עם קימה 1-2 פעמים לאכול וביום היא ישנה בין חצי שעה לשעה וחצי כל פעם ולא נרדמת כל כך בקלות.
רציתי לדעת איך ניתן להתגבר על פער השעות שיהיה עם הגיענו לארץ. האם יש דרך שבה נוכל להרגיל אותה לשעות החדשות? האם כדאי לעשות משהו עוד לפני שאנחנו טסים?

כיום היא רגילה לישון במיטה שלה בחדר. בעקבות הנסיעה שלנו היא תצטרך לישון במטוס ובארץ תצטרך לישון בכל מני מצבים שונים בבית ומחוצה לו. האם כדאי מראש להרגיל אותה לישון בעוד מצבים חוץ מבמיטה שלה כבר מעכשיו? ההרדמות שלה במהלך היום לפעמים קשות ואני לא יודעת אם זה מומלץ להקשות עליה.

התחלנו ללמד אותה להרדם לבד במיטה לפני כשבועיים, בינתיים זה הולך יחסית בסדר. רציתי לדעת האם זה יפגע בכל התהליך אם לפעמים היא תרדם על הידיים. לדוגמא אם כואב לה משהו ואני מחזיקה אותה או אם זה יקרה במטוס או בארץ.

תודה רבה
מאת: אורח/ת
2. סליחה, משום מה השאלה התפספסה..
29/06/2012 11:51
אין כ"כ מה לעשות עם ג'ט לג, מבוגרים יכולים למנוע מעצמם להירדם וכך להפוך את השעות, תינוקות אנחנו לא יכולים למשוך ערים. מניסיוני לוקח עד שבוע עד שזה מסתדר.
אם יש לה הרגלי שינה טובים היא תסתגל גם להירדמות במקומות אחרים, סביר להניח שיהיה לה יום-יומיים של הסתגלות, המשיכו להתנהל בדיוק באותה צורה שאתם מתנהלים בבית כדי לשדר לה שהכול בסדר ולתת לה את השגרה והיציבות שהיא צריכה, כך היא תקבל ביטחון ותצליח להירדם במיטה אחרת. אין צורך מעכשיו להרדים אותה במצבים שונים, אבל אם את מרגישה שזה ירגיע אותך אז אין מניעה לעשות את זה.
מומלץ להמשיך ולהיות עקביים, הירדמות מדי פעם על הידיים יכולה להביא לרגרסיה. אבל- כשכואב לה משהו והיא חולה זה ממש בסדר להרים אותה על הידיים כשהיא בוכה ולהרגיע, אבל כשהיא רגועה החזירי אותה למיטה לישון. לגבי המטוס, שם אין יותר מדי ברירה וזה כמו הירדמות באוטו. זה בסדר גמור (גם כי זו סביבה אחרת), כדי שהיא תבין שזה היה חד פעמי, אז בהרדמה הראשונה מחוץ למטוס עשו כמו בכל יום ולא על הידיים.

טיסה נעימה, תעשו חיים.
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד