הרגלי שינת תינוקות

שלום, אני אמא לשני תאומים בני שמונה חודשים אשר כל שינה שלהם לא עולה על חצי שעה.
הם הולכים לישון את שנת הבוקר שלהם כשעתיים וחצי אחרי היקיצה מהלילה, מתעוררים כעבור חצי שעה ולאחר שעתיים וחצי הולכים לישון שוב לחצי שעה. אחר הצהריים הם בדרך כלל זקוקים לעוד חצי שעת שינה.
חשוב לי לציין כי לא נראה לי שהשינה מספיקה להם והם נראים לי מאוד עייפים אחרי שהם מתעוררים. ניסיתי למשוך את זמן הערות שלהם, אך הם עייפים מדי והופכים להיות ממש נודניקים.
בלילה הם ישנים מ19:30 ועד 06:00 בדרך כלל, ומתעוררים פעם או פעמיים כדי לאכול.
אשמח לשמוע האם ישנה אפשרות להאריך את שנתם (לפחות את שנת הצהריים)
תודה רבה

היי,

הייתי דווקא מנסה לקצר את פערי הערות שלהם. כלומר שילכו לישון לא אחרי שעתיים וחצי אלא פחות מזה.
עייפות יתר גורמת לשינה קצרה ולא עמוקה.
נסי לזהות את סימני העייפות שלהם ולפי זה להרדים אותם.
אם לאחר כמה ימים זה לא יעזור, אפשר להיכנס אליהם כ- 10 דקות לפני שהם אמורים להתעורר ולתת להם מגע עדין שיעזור להם לעבור את מעבר השינה שהם מתקשים בו ולהיכנס לשינה עמוקה.