הרגלי שינת תינוקות

שלום,
בתי בת חודשיים וחצי הולכת לישון כחודש בסביבות השעה 3:00 וישנה בערך עד השעה 10:00 בבוקר. לפעמים מתעוררת לפני בערך בשעה 7:00 ואז לוקח לה כשעתיים להירדם ואז היא ממשיכה את המשך ה'לילה' שלה עד 12:00 בערך... בקיצור היא מתחילה את הלילה מאוחר ומסיימת אותו באיזור הצהריים...
אני מתחילה את טקס השינה שלה בערך בשמונה בערב- אמבטיה, ארוחת ערב, אוירה רגועה וחשוכה יותר וכלום לא עוזר, היא נרדמת לפעמים לחצי שעה אך מתעוררת ומתחילה שנת לילה ארוכה רק באיזור 3:00.
איך אפשר להקדים את שעת ההשכבה לישון?

תודה...

בסביבות גיל חודשיים שלושה מתחילה הפרדה בין יום ללילה. ביתך נמצאת ב"ג'ט לג" .
כדי לעזור לה לעשות את ההפרדה מומלץ לפחות פעם ביום להוציא אותה לטיול באור יום. ולהמשיך להקפיד על טקס השינה בכל ערב.
בגיל זה מומלץ להתחיל את שנת הלילה בסביבות 18:30-19:00 (אחרי טקס השינה)ובחדר חשוך, כשהיא תלך לישון מוקדם יותר ופחות עייפה היא תישן טוב יותר.
נסי כשבוע כך, במידה וזה לא יצליח נסי להקדים לה את ההרדמה של 03:00 בכל כמה לילות בכרבע שעה.

בהצלחה.

תודה על התשובה!
באמת שתינו נמצאות ב"ג'ט לג"
אבל לא הבנתי איך אני יכולה להדים את שעת השינה...
אני עושה טקס שינה הכולל מקלחת ולאחר מכן אוכל וחדר חשוך בשעה 20:00 אבל זה לא עוזר לי כי היא נרדמת רק ב-3:00
מה עלי לשנות?

תודה רבה מראש

אני לא כ"כ יודעת מה את עושה במהלך הזמן שהיא ערה ואיך היא נרדמת בסופו של דבר.
לגבי ההקדמה- כשמגיעים בעייפות יתר ההרדמה הרבה יותר ארוכה והשינה קצרה ולא עמוקה, ולכן יכול להיות שאם תעשי לה את כל הטקס הרבה יותר מוקדם ומותאם לשעה שלה יכול להיות שהיא תישן טוב יותר.
בנוסף לכל זה, בדקי האם יש לה גורם תלות שבגללו היא מתעוררת או שיש לה "רווח" כלשהו מלהיות ערה כ"כ הרבה זמן (תשומת לב מיוחדת של אבא או אימא, יציאה לסלון וכו'..)

כל ההרדמה נעשית בסלון...

הי,
שינות היום תורמות מאוד לשינה איכותית גם בלילה.

המלצתי, להשכיב כל פעם במיטה במקום קבוע, חשוך נטול גירויים שיאפשר לה אט אט "לכבות את כל המסכים" ולהיכנס לשינה.

נסי לאתר את סימן העיפות הראשון שלה ואז להכניסה למיטה כשהיא עדיין ערה ולא מנומנמת.

בד"כ בגיל זה תינוקות ערים 2- 2.5 ואז מתחילים להראות סימני עייפות.

שנת לילה של תינוקת בגיל חודשיים וחצי צריכה להיות סביבות 18:00-19:00לכל המאוחר (כמובן שתלוי מאוד מתי התעוררה מהשינה הקודמת שלה ואם התחילו סימני עייפות).

ביי

הרדמה בסלון יכולה להיות בעייתית בגלל שפע הגירויים וייתכן והיא מונעת מעצמה לישון כדי לראות " מה היא מפסידה". מומלץ שההירדמות תהייה בחדר חשוך עם טקס שינה שתפקידו להיות המעבר בין שפע הגירויים לשינה ללא גירויים. לא צריכה להיות דממה בבית אתם יכולים (ורצוי) שתמשיכו בעיסוקיכם..
זה נכון ששנות היום קשורות לשינה בלילה ובכלל ומומלץ להרדים לפי סימני עייפות (בגיל חודשיים יכול להיות שגם שעתיים עירות זה הרבה מדי. בדקי כל הרדמה לגופה וצרי לה סדר יום מתאים)