הרגלי שינת תינוקות

בתי בת 10 חודשים.
נרדמת רק על הידיים או עם בקבוק.
קמה לאכול בלילה 120 מ"ל בשעה 1-2.
רציתי לעשות שינויים בהרגלים הללו.
ממה כדאי להתחיל? אפשר לטפל בשני הדברים בו זמנית? עדיף שלא? האם שבועיים זו תקופה מספקת לשינויים אלו.
השבועיים הקרובים אנחנו בחופש ויש אפשרות לבצע שינויים כי לא נהיה עייפים אחרי עבודה וכו'....(היא בחופשה מהמעון)
אשמח לעצות וטיפים.
חשבתי על שיטת 5 הדקות, אבל לא ממש 5 דקות. באיזה זמן כדאי לגשת אליה - לכמה זמן? האם ללטף, לדבר, להישאר איתה קצת? או רק להיכנס לרגע ולצאת? היא מתחילה לצרוח מיד כשיוצאים מהחדר....האם לגשת חזרה מיד עם צרחות? או לחכות? כי אחרי דקה-שתיים היא נרגעת....אבל לא נרדמת וחוזרת אחרי כמה דקות שוב לבכות..
אין לי כסף ליועצת שינה - כך שאשמח אם תוכלי לתת לי מספר טיפים כדי לעבור את התהליך בשלום.

מומלץ לטפל במקביל בשני הנושאים הללו ואולי יש עוד גורמי תלות שכדאי לטפל בהם.
תהליך הדרגתי עם מענה לבכי לוקח בממוצע כחודשיים עד שמגיעים לסיומו. שיפור אפשר לראות כבר בשבוע הראשון אבל זה לא מספיק לשינה טובה.
השיטות המתוזמנות הן קצרות יותר, אני לא מתמצאת בהם (5 דקות ודומיהם).
אני מאמינה שצריך לתת מענה תמידי ומיידי לכל בכי של תינוק ולספק לו חווית הירדמות חיובית.
לפי גישת 'לילה טוב'- כדאי להתחיל בזה שתשבי לידה תוך כדי מגע רצוף עד להירדמות אם היא בוכה להרים על הידיים וכשהיא נרגעת להוריד ולהמשיך במגע. לאחר שההרדמות הן כבר ללא בכי להפסיק עם המגע ובשלבים הבאים להרחיק את הנוכחות שלכם ממנה. כך בהדרגה היא תקבל ביטחון להירדמות עצמאית.
לגבי הבקבוק- תחילה וודאי שהיא אינה נרדמת בזמן האוכל ולאחר כמה לילות דחי בשעה את שעת האוכל. כשזה לא שעת האוכל החזירי לישון באותה צורה כמו בתחילת הלילה.
אני יודעת שיועצת שינה זה סכום לא מבוטל אבל זה יכול להוביל אותך ללילות הרבה יותר טובים ולהעניק לביתך הרגלי שינה חשובים ונכונים לכל החיים.

איזו גישה שלא תבחרי, הדבר החשוב ביותר הוא עקביות ונחישות. זה לא פשוט אך עם עבודה עקבית זה מצליח.

בהצלחה