הרגלי שינת תינוקות

שלום.
בתי בת ארבעה חודשים ישנה את ״שנת הלילה״ במהלך היום (7 שעות רצופות)
ובלילה ישנה מעט מאוד .
רציתי לדעת כיצד אני יכולה להחליף בין היום ללילה
לא יודעת אם אני עושה נכון אבל ניסיתי להעיר אותה אז אהיא נרדמת חזרה או שהיא לא רגועה ובוכה ללא הפסקה עד כדי חנק לפעמים...
 אני גם עושה לה טקס שינה אבל היא ישנה לאחריו תנומה קצרה או כלל לא נרדמת.

צריך לעזור לבתך לעשות את ההחלפה בחזרה בין היום ללילה, ו"לכוון" מחדש את השעון הביולוגי שלה.
במהלך היום צריך לחשוף אותה הרבה לאור יום. גם כשהיא ערה (לצאת החוצה לטיולים) וגם כשהיא ישנה לתת לה להירדם באור וברעש (סביר). ובכל מקרה להשתדל לא לתת לה לישון יותר מ-3 שעות ברצף במהלך היום (כלומר להעיר) ואז לוודא שהיא ערה לפחות שעה ואם היא שוב עייפה להרדים אותה לתנומה נוספת.
בלילה, לייצר "אוירת לילה" בבית. להקפיד על טקס שינה מאוד מאוד ברור וקבוע של לילה, לא לאפשר לה בשום אופן להתחיל את היום בלילה כלומר, תמיד להחזיר אותה לישון ולהיות במיטתה במשך כל הלילה בחדר חשוך.
זה לוקח קצת זמן, היי סבלנית ויחד עם זאת, נחושה.

בהצלחה.