הרגלי שינת תינוקות

בני בן שנה ושלושה חודשים. ישן בגן שנת צהריים של כשעתיים- טוב מאוד, נרדם יחסית בקלות.
לצערי בלילה מתקשה להרדם. אנחנו עורכים טקס שינה מאוד מסודר כבר כמעט שנה, משכיבים אותו לישון בשעה קבועה פחות או יותר (שמונה פחות או יותר). לשמחתינו הוא ישן מצויין כל הלילה לכשסוף סוף מצליח להרדם.
הבעיה שלוקח לו המון זמן להרדם (כשעה!!)
תהליך השינה, לאחר מקלחת וסיפור, מקבל בקבוק תמ"ל (במיטה כשיש חושך בחדר). לאחר הבקבוק מצחצח שיניים במיטתו. אמא (כלומר אני), שרה לו שיר ערש, ומלטפת אותו בעודו במיטתו. לאחר מכן אמא מסבירה לו שהולכים לישון והוא מתחיל להסתובב ולשנות תנוחות במיטתו.
לאחר כמה דקות של חוסר מנוחה בהם לא מצליח להרדם מתחיל לקום ולקשקש (אמא נמצאת בחדר אבל לא מגיבה למשחקים שלו).
ניסיתי לצאת מהחדר אבל בשניה שיוצאת הוא בוכה בהיסטריה ולא מפסיק לבכות (חיכיתי בחוץ רבע שעה!!) כשאני נכנסת לחדר מיד מניח את הראש על המזרון ושוב מנסה להרדם. אבל גם כך לוקח לו הרבה מאוד זמן עד שמצליח להרדם. מסתובב הרבה, שר לעצמו ומדבר לעצמו.
לציין כי בחדר מנורת לילה שמפיצה אור חלש.

מה לעשות, כמה זמן לוקח לתינוק בגילו להרדם? האם זה ישתנה בקרוב, הדבר חוזר על עצמו כל לילה במשך החודש האחרון. בפועל נוצר מצב שלמרות שמשכיבים אותו לישון בסביבות שמונה הוא נרדם לא לפני תשע בלילה... למרות שהוא עייף..
מה לעשות?

תודה מראש

גם ילדך עייף ודווקא העייפות היא זו שמקשה עליו להירדם.
ראשית, כדאי לבדוק האם הוא לא עייף מדי כבר בשעה שמונה ואם כן כדאי להקדים את השינה. זיהוי נכון של סמני העייפות מקל על ההירדמות ומיטיב את איכות השינה.
בנוסף, כדאי כבר להרגיל אותו להירדם כשאת מחוץ לחדר כי כרגע זה עדיין גורם תלות קיים ויכול להיות שגם יתחילו יקיצות בלילה בעיקבותו וגם זו סיבה להארכת ההירדמות.
לאחר הטקס צריך לצאת מהחדר אבל כשהוא בוכה תמיד לחזור אליו, להרגיע אותו ולצאת שוב. בפעמים הראשונות זה יכול לקחת הרבה מאוד זמן והרבה כניסות ויציאות בגלל הזמן הארוך שהוא היה רגיל להירדמות כשאת בחדר, אבל לאחר 3-4 אם זה ייעשה נכון כבר יהיה שיפור.
חשוב כאמור לתת מענה לבכי כדי שהוא יבין שכשהוא צריך אותך את מגיעה לחדר, מה שיאפשר לו "לשחרר" אותך כשהוא מסתדר בעצמו.

בהצלחה!