הרגלי שינת תינוקות

שלום רב, בתי בת החודש וחצי נרדמת די יפה במהלך שעות היום, לפעמים היא נזקקת למעט לחישה טפיחה אבל סה״כ אפשר לומר שהיא נרדמת מהר וללא יותר מידי עזרה מצידי. החל מהשעה 17 יש לה קושי להירדם והיא מגיעה לשעת השינה בעייפות יתר, ככה שמאוד קשה להרדים אותה, גם כשהיא נרגעת בשניה שמניחים אותה במיטה היא מתחילה שוב לבכות... ככה עד השעה 22 ולפעמים אחרי. רציתי לשאול מה יכול להוביל למצב זה ומה ניתן לעשות בעניין.
אודה לתשובתכן.
עמית

היי עמית
יש לי כמה שאלות..
מתי את מזהה שהיא מתחילה להיות עייפה? (אולי זה קורה לפני 17?)
האם יש טקס שינה קבוע? שגרת יום קבועה? האם יש לה זמני ערות במהלך היום? או שהיא ישנה לאורך כל היום (כלומר הפכה יום ולילה)? כמה שעות שינה יש לה במהלך יממה?

קודם כל תודה על המענה המהיר ועתה לשאלותיך:

מאז הלידה בתי אוכלת, ערה וישנה במחזורים של 3 שעות כשבכל מחזור שינה היא ישנה בין 45 דק' לשעתיים ולא יותר (אני לא נותנת לה) ככה שיש לה שתי תנומות בוקרתנומה אחת בצהרים ועוד קצרה בין 16-17.
קיימת שיגרה די קבועה של השכמה בשעה 5:00-7:00 והשכבה במיטה בסביבות 18:00-19:00.

מאחר והבנתי שהשעות האלו קשות לה הקדמתי את שעת השינה ועתה אני משכיבה אותה קצת לפני 18:00 (וזה אחרי שאכלה ב 17:00)אני משתדלת להפחית גירויים כמה שאפשר (יש עוד ילד בן 3.5) אבל ברגע שאני מנסה להשכיב אותה במיטה היא מתחילה לבכות ומבכי של חוסר שביעות רצון זה הופך להיות בכי של היסטריה (ואז אני מרגיעה בלחישה טפיחה) מניחה במיטה- צרחות...ככה זה מתגלגל לעוד מחזור שינה שבו היא מצליחה לישון (אחרי שאני עוזרת לה בהרגעה ) 20 דקות לכל היותר ושוב מתעוררת בבכי וחוזר חלילה עד שמגיעים ל22:00 בלילה והיא כבר מותשת ואז נרדמת.
אחרי שנרדמת מתעוררת בסביבות2-3 ושוב ב 5-6.
מקווה שלא סיבכת עם כל הפרטים

אוקי, הבנתי. כלומר היא לא ערה 3 שעות ורק אז ישנה אלא במהלך 3 שעות היא גם ישנה.
קודם כל, הייתי בכל זאת בודקת את הנושא של עייפות יתר. עייפות רבה מדי גורמת לקושי בהרדמות ולשנת לילה פחות איכותית כלומר יותר יקיצות.
אפשר לתת לה לישון יותר משעתיים אם היא זקוקה לזה אבל אפשר להעיר אותה לאחר 3 שעות (אלא אם יש לך הוראה אחרת מרופא למשל ארוחה כל 3 שעות). בכל מקרה, יומיים של בדיקה ותראי האם זה אכן משפיע או מפריע או לא משנה.
דבר נוסף, הפחתת הגירויים היא מצוינת ואם מתאפשר לך כדאי לעשות טקס שינה קבוע שכולל את האמבטיה/שיר קצר/אוכל/עיסוי וכו'.. מה שאת בוחרת ומה שמרגיע את שתיכן.
שגרת יום חשובה מאוד כדי שבתך תדע מתי מגיע שעות השינה שלה. נשמע שאת אכן מקפידה על כך וזה מצוין. המשיכי בזה.
ולגבי ההרדמה- לא הצלחתי ממש להבין כיצד זה מתבצע אבל אני ממליצה לנסות לשבת לידה לאורך כל ההרדמה כאשר את נותנת לה מגע רצוף ומתמשך גם אם היא רגועה עד שהא נרדמת. כשהיא בוכה, להרים על הידיים לצורך הרגעה ואז שוב להחזיר למיטה. חשוב שהיא לא תהיה הרבה זמן בוכה במיטה כדי להתחיל להקנות לה חוויה חיובית עם השינה והמיטה. (כלומר, זה נכון מאוד לנסות להרגיע שם אבל כשאת רואה שזה לא הולך להרים, לא להמתין לבכי הסטרי).
בעיני, בעיקר הנושא של מציאת השעה המתאימה לשינה עם טקס שינה והרבה עזרה ממך כרגע בהרדמה יוכלו לעזור לך. בכל מקרה, לכל שינוי שאת עושה תני לזה כ-3 ימים כדי לראות שיפור.

סליחה שאני מכבירה בשאלות...
אני משדלת שלא תבכה במיטה יותר מידי ואני אכן נשארת איתה, טופחת ולוחשת עד שהיא נרדמת (בכ"א עוצמת עיניים ונראית רגועה) אבל בניגוד למה שקורה במהלך היום.... מה שקורה החל משנת הערב זה שמעברי השינה לא חלקים, עושה רושם שהיא עוברת פאזה בשינה, ולא נכסת לשינה עמוקה רגע לפני היא פתאום פוקחת עיניים ושוב בוכה ועצבנית ואז גם מתקשה להירגע בידיים.
ככה אני עוברת ערבים שלמים של להרגיע להניח במיטה כמעט לפני שאני עוזבת שוב עוררות ואז שוב תהליך הרגעה.
תודה רבה על כל הייעוץ אתן נהדרות ועוזרות ממש!!!

זה בסדר, זה המקום לשאול.

צורת ההירדמות שלה מראה שתי סיבות אפשריות: האחת- היא מאוד מנסה להירדם אבל כיון שהיא יותר מדי עייפה היא לא מצליחה לעבור לשינה עמוקה ולכן היא מתעוררת.
השנייה- היא מונעת מעצמה להירדם ו"מחזיקה" את עצמה בכוח. זה קורה בגלל עמידות לגורם תלות חיצוני. כלומר, יכול להיות שהיא נרדמת כבר יותר מדי זמן עם ליטופים ולכן זה לא משפיע טוב.

אם היא עייפה מדי, הקדמת השינה תעזור (וגם טקס שינה מרגיע ומכין). אם היא פיתחה עמידות לטפיחות אז דווקא מעבר לשלב הבא יעזור. השלב הבא הוא רק לשבת לידה. המגע והטפיחות הופכים להיות אמצעי להרגעה בלבד ולא להרדמה. וההרדמה בסוף קוראת ללא מגע בכלל.