הרגלי שינת תינוקות

יש לי תאומים בני שנה וחצי שבכל יום מתעוררים בבכי בשעה מוקדמת. השעה משתנה מיום ליום אבל בכל יום היא בסביבות 04:00-05:15. אני נכנסת אליהם לחדר, נותנת להם מוצץ ומסבירה להם שעדיין לילה וצריך לחזור לישון, אבל גם במידה והם חוזרים לישון הם ישנים 10 דקות ומתעוררים בשנית. אשמח לעצה איך ללמד אותם להתעורר בשעה קצת יותר מאוחרת. תודה רבה

היי,

השכמה מוקדמת בסופו של דבר הופכת להיות יקיצה טבעית. כדי לשנות את זה צריך לשנות את השעון הביולוגי. זה אפשרי אבל דורש עבודה קשה והמון נחישות ועקביות.
לפני כן כדאי לבדוק האם הם ישנים מספיק במהלך היום והאם הם לא עייפים מדי בתחילת הלילה (דווקא עייפות רבה יכולה לגרום ליקיצה מוקדמת).
כדאי גם לבדוק האם הם מתעוררים בגלל שאינם יודעים להירדם עצמאית.
בבוקר מה שצריך לעשות זה לוודא בכל יקיצה כזו שהם אכן חוזרים לישון שינה משמעותית. במידה ולפעמים הם לא נרדמים הם לומדים מכך שלא חייבים לחזור לישון כי עוד מעט מתחילים את היום וכך היקיצה הזו מתקבעת. לכן, העבודה על זה יכולה להיות מתישה כיון שעד שהם אינם נרדמים צריך להחזיר אותם לישון (גם אם השעה כבר שמונה בבוקר לצורך העניין..) יחד עם זאת, כשזה נעשה נכון ובעקביות הם יתחילו לקצר את היקיצה הזו עד שהיא תעלם.

בהצלחה!