הרגלי שינת תינוקות

שלום,

דבר ראשון תודה מראש על המענה ובכלל על כל האינפורמציה בפורום (:

יש לי תינוקת בת 3 חודשים, עד עכשיו היתה נרדמת על הידיים במהלך היום ו"על הציצי" בתום ההנקה בלילה. תמיד העברנו אותה למיטה כשהיא היתה ישנה. אני חושבת שהגיע הזמן לעשות שינוי ולהתחיל להרדים אותה במיטה שלה.

פרטים נוספים במידה והם נחוצים:
לרוב היא ישנה ביום 2 תנונות של שעה, תנומה נוספת של שעה וחצי (לפעמים היא אורכת יותר) ועוד תנומה אחה"צ של 40 דק על המנשא (מתקשה להירדם אחהצ במיטה). יש טקס שינה קבוע, גם במהלך היום וטקס שונה בלילה. מתחילים תהליך הרדמה ב-19:00, במקרים טובים היא נרדמת ב-20:00 ובמקרים פחות טובים (שלצערי תדירים מאוד לאחרונה) היא נרדמת בסביבות 21:00 אחרי שעתיים של יללות... )-: זה מאוד מאוד מתסכל...
מתעוררת ב-6:00-7:00 בד"כ.

כמה התייעצויות בנושא:
1- האם כדאי לעשות את התהליך הדרגתי, כלומר, קודם להרגיל אותה להירדם במיטה שלה ביום, אחרי שבוע-שבועיים גם לפני השינה ולבסוף בלילה, או לעשות שינוי בכל ההרדמות?

2- לבת שלי היו בעיות אכילה ואי עלייה במשקל. אני ממש חוששת שתהליך ההרדמה יגלוש לשעה-שעתיים של בכי (במהלך היום) ואז אני "אשבר" אתן לה בקבוק/הנקה ובעצם ככה נדלג על מחזור השינה הפוטנציאלי. יש לכן ניסיון בנושא? איזהשהו טיפ?

3- חפץ מעבר- אני לא יכולה לחשוב על חפץ הולם... ואני קצת חוששת לשים לה במיטה חפצים שיכולים להזיק לה. עד כמה זה אקוטי בעיניכן?

4- אנחנו מתלבטים אם זה נכון עכשיו להעביר אותה למיטה (במקום העריסה) ולחדר משלה. מה דעתכן? האם כדאי להתחיל את התהליך בעריסה שלה, בחדר שלנו, ורק כאשר העניינים מתייצבים לעשות שינוי נוסף כגון אלה?

תודה רבה וסליחה על "החפירות",
שבת שלום,
מיכל

היי מיכל,

זה בהחלט זמן טוב להתחיל ללמד את ביתך להירדם במיטה. אני רוצה לציין שאנחנו מתחילים תהליכי לימוד הירדמות עצמאית החל מגיל 5 חודשים. לכן, בגיל 3 חודשים לא מדובר בהירדמות עצמאית אלא רק בהתיידדות עם המיטה והלמידה שאפשר להירדם בה, ולכן, ההרדמות הן כרגע עם העזרה שלך.

1- אפשר שתהיה הרדמה אחת או שתיים שלא במיטה (למשל אחה"צ) אבל עדיף שכמה שיותר הרדמות יהיו במיטה כדי לא לבלבל אותה. הכי נכון זה שכל ההרדמות יהיו במיטה החל מהיום הראשון, יחד עם זאת, בגלל שהיא קטנה וזה לא לגמרי תהליך, אפשר לעשות את זה בהדרגה, אבל עשי שינוי כל 2-4 ימים ולא שבוע-שבועיים.

2- התייעצי עם רופא ילדים לפני תחילת התהליך.

3- חפץ מעבר יכול להיות בובה מבד (בלי שרוכים או כפתורים) או שמיכי שבטיחותיים להיות במיטה. יחד עם זאת, אין שום הכרח בחפץ מעבר ויותר מכך- רוב התהליכים שאני מלווה הם ללא חפץ. אפשר להתחיל בלי חפץ ואם תגלי שיש משהו שעוזר לה תוסיפי אותו.

4- זה לא משנה. את צריכה לבחור את המקום שאת תרגישי הכי שלמה אתו ושבו תוכלי להיות עקבית ונחושה לאורך זמן. אם תתחילי בעריסה ואח"כ תעברי למיטה חדשה, המעבר לא יהיה כמו להתחיל מחדש את התהליך. אם תשדרי שהכול בסדר והכל כרגיל יכול להיות שגם לא תרגישי את המעבר.

שיהיה בהצלחה!

תודה עינת על התגובה המפורטת.

אני רוצה לוודא שאני לא מפספסת את הפאנץ'- מה לדעתך זו ציפייה ריאלית מבחינת הרגלי השינה מתינוקת בגיל הזה שעד כה רגילה להירדם על הידיים?

האם אני צריכה לצפות שהיא תצליח להירדם במיטה שלה לאחר שהיא נכנסה אליה מנומנמת אך ערה, במקביל לליטופים, לחישות ומגע שלנו, כאשר כשהיא בוכה אנחנו מרימים אותה? או שזו ציפייה מוגזמת (ואז למה הכוונה "תהליך התיידדות עם המיטה"?).

כמובן אני מתכוונת "ליעד" בתום תהליך שימשך מספר ימים/שבועות.

שוב המון תודה,
מיכל

היי מיכל,

זו לגמרי ציפייה ראלית.
הכוונה בהתיידדות עם המיטה היא לגרום לבתך להסכים להיכנס למיטה בכיף ושם להירדם ללא בכי וללא התנגדות (גם אם זה עדיין עם המגע שלך). לא מספיק שהיא תאהב להיות במיטה ולשחק שם בצעצועים אלא גם תאהב ללכת לישון בה כשהיא עייפה.
עדיף להכניס אותה למיטה כשהיא ערה וששם תתחיל בהירדמות ולא להכניס אותה כבר מנומנמת (בדיוק עניתי על זה למישהי בתשובה בנושא: "בת 4 חודשים נרדמת רק על הידיים ביום ובלילה מתעוררת המון" תסתכלי שם..).

לגבי "התהליך", את צריכה להרגיש שיפור כלשהו לאחר 3-4 לילות. אם אין, סימן שמשהו לא נעשה נכון.