הרגלי שינת תינוקות

שלום, בתי בת 3.5 חודשים.במהלך היום ההירדמויות שלה מאוד קצאות- מתעוררת כבר אחרי 20-3- דקות. אז ערה 40-50 דקות ושוב עייפה.
אציין שבלילה ישנה יפה- 8-9 שעות.
איך אוכל להאריך לה את מחזורי השינה ביום?
תודה

היי,

לפני ההארכה שימי לב לכמה דברים: 1. שהיא עייפה במידה נכונה לשינה ולא יותר מדי. 2. מומלץ להחשיך את החדר ולהוריד גירויים מסביב. 3. אפשר להתחיל בטקס שינה קצר (אבל שיהיה שונה מזה שבלילה).

אחרי שנרדמה, את יכולה להיכנס אליה כ- 10 דקות לפני שהיא אמורה להתעורר ולתת לה מגע עדין או טפיחות או נדנוד מיטה וכו'.. כדי לעזור לה לעבור את מעבר השינה ולהמשיך לשינה עמוקה יותר.