הרגלי שינת תינוקות

בתי נולדה בשבוע 35 וכיום היא בת 4 חודשים. אני רואה שמספר השעות בטווח הגיל 3-6 ח' הוא 12-15 שעות. האם ייתכן שיש לה צורך ביותר שעות מאחר ונולדה פג? האם יכול להיות שזה נובע מעייפות יתר (כלומר אחרי יום שבו לא ישנה מספיק, היא תבקש "להשלים" את השעות שחסרות?
או האם זה יכול להיות קשור בסדר יום "לא תקין"? אני אסביר את המקור לשאלותיי:
אני מניקה (הנקה מלאה) ומתחילה להרדים את בתי בסביבות השעה 19:30 (נרדמת רק על הידיים, עם לחישות ונענוע ומוצץ). במהלך הלילה (בדר"כ מתחיל בשעה 03:00 בערך) היא מתעוררת ואני נותנת לה מוצץ והיא חוזרת לישון (מבלי להרים בדר"כ). כך חוזר כמעט מדי שעה ובערך בשעה -5:30-06:00 אני מאכילה אותה (כשהיא מוציאה את המוצץ ובוכה). בדר"כ היא ערה כ-45 דקות סביב ההאכלה הזו ומתחילה כבר לבכות (נראה שזה מעייפות) ואני מרדימה אותה, על הידיים. היא מתעוררת בערך ב- 10:30 (לעתים בין ההרדמות הללו יש עוד התעוררות והרדמה).
כבר מדובר בכ-14 שעות שינה וזה לא כולל את שעות השינה ביום.
במהלך היום, היא ממש מתקשה לישון, אבל היא "נודניקית" ובוכה וברור לי שהיא עייפה. בדר"כ היא ישנה עוד כשעה וחצי ובצהריים הקושי העיקרי, בו נדמה כי כל הצהריים הופכים להרדמה אחת ארוכה וכך לא רק שהיא בוכה ומתוסכלת (ואני מותשת), אלא שאני חוששת שזמן שאמור להיות מושקע במשחק, מושקע בניסיונות לישון.

חשוב לי לסכם ולציין עוד מס' דברים /קשיים/ שאלות (מתנצלת מאוד על אורך המכתב אבל אני אובדת עצות):
-האם מס' שעות השינה תקין?
-האם כדאי לנסות להניק מוקדם יותר בלילה (נניח בסביבות 4) ואולי זה יקל עליה? חשוב לציין שלעתים אני לא יודעת אם היא מתעוררת מרעב או רק כי היא צריכה עזרה להירדם שוב.
-אחרי ההאכלה הראשונה של הבוקר אני מגיפה את התריסים כך שייכנס מעט אור, אחרת היא לא נרדמת.
-האם העובדה שהיא הלכה לישון מאוד מאוד עייפה בלילה (בבכי היסטרי) משפיעה על משך השינה?
-ממתי בעצם מחשיבים את שעת השינה? מהרגע שהתחלתי להרדים לראשונה או מהרגע שנרדמה בפעם האחרונה? לעתים יש פער עצום בין השניים..
-אני לא מצליחה לגרום לה להירדם בשום מקום (גם לא בטיול בעגלה!) מה שמקשה עליי את היציאות מהבית באופן כללי. הדרך היחידה היא כאמור על הידיים ומה שנראה לי קיצוני במיוחד הוא העובדה שאני ממש צריכה לעזור לה (פיזית) לעצום עיניים. זה לרוב מלווה בבכי (על אף שאני ממש שמה לב לסימנ ים מקדימים ואף פעם לא מושכת לה את זמן הערות) וזה מתסכל מאוד. אני נעשיתי אובססיבית במידת-מה לשינה שלה כדי שהיא לא תהיה עצבנית ועייפה ונדמה שגם זה, לא תמיד טוב מספיק. אנשים בסביבתי אומרים לי שאולי היא פשוט לא עייפה, אבל האינטואיציה, הניסיון והמידע שקראתי גורמים לי להבין שבהחלט מדובר בעייפות (כשניסיתי להמשיך לשחק אתה היא פשוט בוכה, כאשר כל היתר נראה תקין..). אנא עזרו לי להבין אם זה נורמלי ומה אני יכולה לעשות כדי להתחיל להרדים אותה גם בשיטות אחרות ולאפשר לה לישון גם מחוץ לבית. כיום, לאחר שהיא נרדמת, אני מעבירה לעריסה נייחת או לעריסה של העגלה (למשל כשאני הולכת לישון אצל הוריי).
תודה רבה מראש על כל העזרה! אני קוראת רבות בפורום ונעזרת במידע והוא ממש מבורך!

היי מורן,

ניכר שהרגלי השינה של בתך חשובים לך :-)
מבחינת כמות השינה מדובר בממוצע. מה שאומר שיש תינוקות שישנים יותר מ- 15 שעות ויש כאלה שפחות. בכל מקרה של חששות מישנוניות ושינה מרובה מדי אני מציעה לך לפנות לרופא הילדים.
בגיל הזה ארוחה אחת בלילה זה בסדר, הייתי מציעה לתת לה ביקיצה הראשונה (כלומר, ב-3) וב- 5:30-6 להתחיל את היום (לפתוח תריסים ולצאת לסלון.
שנות היום כדאי לעשות בחדר חשוך וללא גירויים ולהרדים כמו בתחילת הלילה.
מומלץ מאוד לבנות סדר יום. את היציאה מהבית את יכולה לעשות בין השינה לרוב בגיל הזה שעה- שעה וחצי של ערות זה מספיק כדי לגרום להם להיות עייפים.
בנוגע להירדמות בחוץ הקושי יכול להיות מהגירויים או מעייפות יתר . אפשר לנסות להוריד לה גירויים ע"י הרדמה במנשא בד. לעייפות יתר יש קשר גדול מאוד גם לקושי להירדם וגם ליקיצות בלילה. ככל שהיא תגיע פחות עייפה לתחילת הלילה כך היא תישן יותר טוב ותירדם יותר טוב.
כדאי להתחיל ללמד אותה להירדם יותר ויותר במיטה שלה, כרגע עם מגע (טפיחות, נדנוד) ועזרה שלך זה בסדר.

תודה רבה עינת! אני מקווה שזה ישתפר בקרוב :)
שאלתי האחרונה בשלב זה היא איך להרדים במיטה? כלומר ללחוש וללטף עד מתי? פשוט ברור לי שהיא תבכה כעבור כמה דקות כשתבין שהיא לא בפוזיציה הרגילה של השינה והיא בעצם מעוניינת לישון.
ועוד דבר, אני מניחה שכדאי להוציא קודם לכן מהעריסה את הספר שחור-לבן שיש בו, נכון?
תודה שוב וחג שמח!!
מורן

כשאת מכוונת לשינה אז כדאי להוציא את הספר על מנת שלא יפעיל אותה למשחק. (אם זה לא מפריע לה אז אפשר להשאיר).
הרדמה במיטה- המשיכי ללחוש וללטף עד שהיא נרדמת גם אם היא רגועה. אם היא בוכה והליטוף אינו עוזר הרימי על הידיים וכשהיא נרגעת החזירי למיטה והמשיכי את הליטוף/ לחישה וכך עד שהיא תרדם בעזרתך במיטה.

בהצלחה

תודה רבה ומועדים לשמחה!