הרגלי שינת תינוקות

שלום רב,
אני מנסה ללמד את בני בן 5 ח' להירדם לבד, הגעתי למצב בו אני מנענעת את חזהו במיטה תוך כדי ששש. בהרדמה של הבוקר והלילה לרוב מצליח אך במהלך היום מאוד קשה,יכול לקחת שעתיים ואז קם אחרי 5 דק'. יש לציין שלא ישן יותר מ-40 דק' ביום מקסימום.
אנחנו מתחילים את טקס בסביבות 17, טיול, מקלחת ב17:30, יונק בערך 40 דק' (לפני השינה תמיד יונק כך), אח"כ שיר ולמיטה נכנס בסביבות 19 לוקח בערך 45 דק להרדימו.
ההרדמה של 15:30 לפעמים לוקחת המון זמן ואז פוגעת בטקס השינה, האם לוותר עליה? גם ככה מגיע עייף ללילה. מתי הכי מומלץ לבצע הרדמה אחרונה? ומתי כדי לדלג עליה?
כיצד ניתן להאריך את תנומות היום?
תודה רבה מראש

בדר"כ בגיל הזה תינוק יכול לסחוב ער בסביבות שעה מקסימום שעתיים.
כלומר שנת בוקר בסביבות 9 צהריים בסביבות 12 אחה"צ קצרה בסביבות 15 ותחילת לילה באזור 18/19 עד לבוקר שמתחיל בסביבות 06.
בכי נכון זה להתחיל להתבונן בסמני עייפות שלו ואפילו לעשות רישום כמה ימים מתי הוא נראה עייף, מתי הוא מתפקד הכי טוב (וזה יהפוך לזמן משחק) מתי הוא נודניק ועצבני מתי הוא אוכל הכי טוב וכו.. ולפי זה לבנות סדר יום מתאים. כשהוא ילך לישון בזמן הנכון לו ההרדמות יהיו קצרות יותר ולרוב גם השינה ארוכה ואיכותית יותר.