הרגלי שינת תינוקות

שבוע טוב לכן,


בתי תהיה בת 5.5 חודשים השבוע. רציתי לדעת כמה שנות יום יש בגיל הזה? 3 או 4?
וכמה שעות בממוצע אורכת שנת לילה?
במשך תקופה ארוכה היו לה 4 שינות וכ-10.5 שעות שינה בלילה, אבל לאחרונה זה הצטמצם ל-3 שינות. במקביל יש לי תחושה שאולי היא רוצה להתעורר מוקדם יותר אך בגלל שחשוך, היא נשארת לישון..
היא מתעוררת ב-6 והולכת לישון ב- 17:45.
איך אוכל לדעת? ואם אכן היא צריכה פחות שעות שינה בלילה, איך אוכל לגרום לה בסופו של דבר לקום ב-6 במקום ב-4:30?
כרגע היא אתי בבית ובעוד כחודש נכנסת למשפחתון..

תודה רבה מראש,
מורן

היי מורן,

3 תנומות יום זה בסדר גמור בגיל הזה כאשר יש 2 קצרות (45-90 ד) ואחת עיקרית (לרוב צהריים) ארוכה (90-120 דק).
שנת לילה בין 10-12 שעות. (גם אם היא זקוקה לתנומה 4 זה עדיין בסדר)
סה"כ כ- 14-15 שעות שינה ביממה.

כל עוד היא נשארת לישון זה מצוין בבוקר ולא בטוח שהיא תתחיל לקום מוקדם יותר.

כדי לדעת בדיוק מתי היא צריכה לישון וכמה- תעקבי אחר סמני העייפות שלה. כשהיא מגלה סמנים ראשונים זה הזמן ללכת לישון (מומלץ עד חצי שעה לאחר הסימנים הראשונים). הירדמות בעיתוי הנכון גם מקלה על ההירדמות וגם מיטיבה את איכות השינה. (לכן חשוב לא "למשוך" אותה עייפה). במקביל- איך היא מתפקדת בזמן ערות: כל עוד היא ערנית,חיונית, שמחה וטוב לה סימן שהיא ישנה מספיק, כשהיא נודניקית, עצבנית, עוררות יתר (היפראקטיביות ומעבר מהיר ממשחק למשחק- חוסר סבלנות), בכי- סימן שהיא אינה ישנה מספיק.

שבוע טוב,
עינת

תודה רבה עינת על האינפורמציה המועילה!
שיהיה המשך שבוע טוב,
מורן