הרגלי שינת תינוקות

שלום, ביתי בת חמישה חודשים. ישנה במהלך היום 3 תנומות, סך הכל שלוש וחצי- ארבע שעות. בערב הולכת לישון בשבע ומתעוררת פעם-פעמיים להנקה. בבוקר מתעוררת סביב שבע בבוקר.
לאחרונה אחרי ההנקה של ארבע בבוקר היא מתעוררת לחלוטין- מתחילה למלמל בקולי קולות ולמרות שזה מצחיק ומתוק, זה לא הכי מתאים באמצע הלילה... היא לא בוכה או מקטרת רק מדברת לעצמה. לוקח לנו בערך שעה להרדים אותה בחזרה. למה היא התחילה להתעורר באמצע הלילה והאם יש משהו שאפשר לעשות?
שאלה שנייה- כבר מהתחלה דאגנו לא להרדים אותה עם הרגלים- בלי נדנוד, לא על הידיים ולא על הציצי. בגלל שהיא מאוד תנועתית בידיים ומנופפת בהן כשמשכיבים אותה לישון (ברמה כזאת שזה לא נותן לה להרדם) אנחנו מחזיקים לה ידיים על שהיא נרדמת. היא לא מצליחה להרדם בלי זה. אני חוששת שיצרנו לה הרגל חדש- שמחזיקים לה ידיים עד שהיא נרדמת. האם זה בסדר או שכדאי להימנע גם מזה? אם כן, איך מכחידים את ההרגל הזה?
תודה רבה על העזרה

היי,

הירדמות תוך כדי שאתם מחזיקים לה את הידיים היא למעשה הירדמות עם מגע בדיוק כמו נדנוד/ליטוף/טפיחות.
זו בהחלט יכולה להיות אחת הסיבות להתעוררות הקשה יותר ב-4.
כדי לגמול אותה מהמגע מומלץ להפסיק להחזיק אותה ולתת לה ללמוד להירדם כך, אם היא בוכה להרגיע את הבכי וכשהיא נרגעת להפסיק מגע כך עד שתירדם בסוף ללא האחיזה. בגיל 5 חודשים תנועות הגפיים כבר יותר רצוניות וחשוב שהיא גם תלמד לשלוט עליהם. אם היא גם יודעת להתהפך בקלות בטן-גב-בטן יכול להיות שהיא תגלה שבשינה על הבטן זה קורה פחות.

סיבה נוספת יכולה להיות האוכל.
אם היא אוכלת טוב במהלך היום אפשר להתחיל להוריד בהדרגה את הארוחות ע"י כך שתדחי בצורה יזומה את השעות שלהן. ובכל מקרה, המשיכי להקפיד שלא תירדם או תתנמנם בזמן האוכל.

בהצלחה!