הרגלי שינת תינוקות

שלום!
הבן שלי בן 3.5 חו ולאחרונה התחלנו ללמד אותו להרדם במיטה עם ליטופים. זה עובד לא רע אבללא עקבי לאורך היום... ההרדמה של הבוקר אחרי שנת הלילה היא הקלה ביותר (מתחילים ומסיימים במיטה) אחריה הוא גם ישן שעה וחצי לרוב, אבל ככל שמתקדם היום זה נהיה יותר קשה. את שנת הצהרים מתחילים בידיים וגם את שנת אחהצ שההרדמה שלה קשה וצריך להרדים אותו יותר זמן על הידיים. ללילה אנחנו מתעקשים על הרדמות במיטה אבל זה לוקח המון זמן (מעל שעה) מלווה בבכי רב.
דבר נוסף שאולי משפיע? עומר מראה סימני עייפות אחהצ באזור 17:00-17:30 ואז ישן עד 18:30-19:00. לציין שלאורך היום מקפידה להשכיב לפי סימני עייפןת הבעיה שללילה הוא לא נרדם לפני 22:00-23:00 (את היום מתחיל ב 8:00-9:00)
האם אני מפספסת משהו?
שעת השינה המאוחרת משפיעה בעיקר על התנהלות הבית... ובעוד חודשיים אני חוזרת לעבודה ורוצה שעד אז יתחיל ויסיים את היום מוקדם יותר. איך אפשר לעזור לו?
אציין גם שעומר יונק מלא ואם נרדם עצמאית לשנת הלילה מתעורר לאוכל פעם אחת ולפעמים בכלל לא (אזכיר שנרדם מאוד מאוחר...)
תודה מראש!

היי,

בגיל הזה שנת אחה"צ היא תנומה שעדיין צריך אותה, יחד עם זאת, אם עומר מראה סמני עייפות באזור חמש-חמש וחצי אפשר להתחיל את טקס השינה ולמעשה להתחיל את שנת הלילה באזור 18:00-18:30 ואז הכל יוקדם.
לגבי שנת הצהריים, כדאי להמשיך ולבדוק את עיתוי השינה כי אם עומר מצליח להירדם במיטה גם בבוקר וגם בתחילת הלילה אז אין סיבה שזה לא יקרה גם בצהריים למרות ששם קשה יותר (בגלל כמות מועטה של הורמון השינה). מה שכן, נסי לעשות הכנה גדולה לשינה והורדת הילוך עוד לפני הכניסה לחדר. אח"כ בחדר מומלץ לעשות טקס שינה גם בשנות היום (משהו שיהיה שונה מהלילה) וכדאי להרדים בחדר חשוך.
ההרדמה הארוכה בלילה מושפעת גם בגלל עיתוי השינה שאולי לא מתאים (אולי הוא מגיע עייף מדי) וגם בגלל שבצהריים הוא נרדם על הידיים.
מבחינת האוכל- זה בסדר גמור לקום פעם-פעמיים לאוכל בגיל הזה ואם יש צורך אז גם 3 פעמים. אפשר להתחיל לנתק את הקשר בין האוכל לשינה ולדאוג שלא יירדם בזמן האוכל.

בהצלחה

ניסיתי להתחיל איתו את שנת הלילה מוקדם יותר אבל הבעיה היא שאז הוא מתעורר לגמרי באיזור 20:00-21:00 וקשה להחזיר אותו לישון מההתעוררות הזו. לפעמים אני מאכילה כי עברו 3 שעות מההאכלה האחרונה (למרות שבתוך תוכי אני לא חושבת שהוא רעב, מצד שני כשהוא אוכל הוא יונק ברעבתנות, ולפני כן ממש צורח, אפילו אם עברו רק שעתיים מהאוכל האחרון). ואחרי שהוא אוכל הוא כולו עירני, מדבר איתנו וצוחק ושוב נרדם רק לקראת 22:00-23:00...
לציין שאנחנו לא משתפים פעולה עם ה״צחוקים״ שלו אבל כן מוציאים מהמיטה אם הוא בוכה.
יכול להיות שבגלל שהוא מתחיל את היום באיזור 9:00 הוא פשוט לא עייף עד 23:00? מצד שני הוא נודניק... גם אם לא ״מכריחים״ אותו לישון

כלומר, שנת הבוקר מאוחרת יותר והצהריים וכו.. ולכן כמובן ששעת הלילה מושפעת מזה.
שעות השינה המומלצות והאידאליות לילדים עד גיל 3-4 הן לכל המאוחר בשעה 20:00. ולתינוק קטן כזה הן בין 18:30-20:00 כיון שבשעות האלה הורמון השינה נמצא בכמות המיטבית בגוף מה שמאפשר שינה עמוקה וכשזו מתרחשת אז מופרש הורמון הגדילה, שחזור זיכרון וכו..וזה קורה עד סביבות 02 בלילה.
לכן, מומלץ שישן כמה שיותר זמן בשעות האלה ומטבע הדברים יתחיל את היום מוקדם יותר.
בנוגע לחלון הערות- אחרי כמה לילות של התנהלות נכונה הוא ייסגר ובנך יבין שזו אינה שעה למשחק אלה שנת לילה. "התנהלות נכונה" היא להרגיע את הבכי ולהחזיר למיטה עד שהוא יירדם בה כמו בתחילת הלילה.
אוכל- אם חלפו 3 שעות אפשר להיכנס ולתת לו לאכול.