הרגלי שינת תינוקות

שלום
נעזרתי רבות בפורום הזה לפני שנתיים וחצי עם בתי הבכורה שסירבה לישון עד גיל שנה בערך והנה אני שוב כאן, אבל הרבה יותר אופטימית ועירנית!
בתי הקטנה בת 3 חודשים, מלאך שינה: במשך היום נרדמת די בקלות במיטה שלה (קצת הרמות ידיים, לפעמים הנקה) וישנה כל פעם שעה-שעה וחצי. בלילה נותנת 9 שעות שינה רצופות ומענגות, אבל... הרדמות הלילה מתישות מאוד. היא לרוב מראה סימני עייפות סביב 19:00-20:00 ומיד מקבלת חדר חשוך, אוכל והרבה אהבה. היא נרדמת ואז מתחילות התעוררויות חוזרות ונשנות כל 10-15 דקות בערך עד שנופלת לשינה סביב 22:00 (וישנה ברצף עד 5-6 בבוקר, קמה לאכול וחוזרת לישון עד 8-9). בהתעוררויות אנחנו תמיד מנסים להרגיע במיטה, אם לא עובד אז ידיים ואם גם זה לא אז הנקה. אבל זה מאוד מתיש שעתיים וחצי ככה כל ערב במיוחד כשיש עוד ילדה קטנה בבית שזקוקה לתשומת לב.
אשמח לשמוע המלצות לאיך לייעל את התהליך הזה, במשך היום אני עובדת איתה על הירדמות עצמאית בשיטת הרם הורד שעובדת מצוין, אך בערב כלום.
תודה
טלי

היי טלי,

הרדמה ארוכה כזו או בעצם חוסר הצלחה להיכנס לשינה- כי היא כן נרדמת אבל מתעוררת כל כמה דקות, כלומר, לא מצליחה להיכנס לשינה עמוקה, לרוב זה מעיד על עייפות יתר. לא ציינת כמה פעמים היא ישנה במהלך היום אבל ייתכן וצריך להקדים לה מעט את הלילה לאזור 19.
במקביל, חשוב מאוד להקפיד שלא לתת לה אוכל בזמן הזה כי בחוויה שלה היא בוכה הרבה ובסוף מקבלת את "הפרס" מה שמקבע את התופעה הזו וגם עלול לגרום לזה להופיע באמצע הלילה. תרגיעו במיטה, אם לא עובד אז תרגיעו על הידיים וכשהיא רגועה תחזירו למיטה. אפשר בהתחלה לשבת לידה ולתת לה מגע עד שהיא תירדם, ואחרי כמה ימים כשההרדמה תשתפר ותתקצר תוכלו להפסיק עם המגע.
(כדי לא לבלבל אותה עדיף שכל ההרדמות יהיו בדיוק אותו הדבר).

בהצלחה