הרגלי שינת תינוקות

שלום
ביתי בת שנה וחודשיים
נמצאת בפעוטון לאחרונה החלה לוותר על שנת הבוקר וישנה שם רק צהריים
מ סביבות אחת עד שלוש
קמה בבוקר בסביבות 6 וחצי מינוס פלוס
מתי להתחיל טקס שינה בערב?ולהרדימה?
תודה

זה תלוי מתי היא מראה סמני עייפות.
אם עכשיו היא התחילה להוריד שנת בוקר אז היא תהיה עייפה מוקדם יותר עד שתתרגל ליום עם שינה אחת.
השעות המומלצות הן 19:00-20:00 אבל כאמור עקבי אחר סמני העייפות והרדימי לפיהם.

שלום ותודה על התשובה:)
אשמח להבהרה
עד ליפני כחודשיים היתה מיתעוררת ב 5 בבוקר
כעת כפי שציינתי קמה בסביבות 6
אני מתחילה מיקלחת בערך ב 18:30 בערב
ואז בקבוק (אז היא מתחילה קצת להתבכיין ואני מסיקה מכך שהיא כבר דיי עייפה ועדיין לוקח לי זמן להרדים אותה)
זה מוקדם ?האם להתחיל מקלחת ב 19:00?או מאוחר יותר
אשמח להמלצתך
ושוב תודה

קצת קשה לי לענות על זה כי לכל ילד יש את הדפוסים שלו ומתוך כך את פער השעות שהוא יכול להיות ער, וכיון שאני לא מלווה אותך אין לי מעקב שאוכל להסיק מזה מה פער השעות הנכון לה.
בכל מקרה, הכי נכון זה לעשות מעקב כמה ימים (אפילו עם רישום) ולראות באיזו שעה את רואה סמני עייפות ראשונים ואז הזמן המומלץ ללכת לישון הוא מקסימום חצי שעה לאחר הסמנים הראשונים. כלומר, אם את יודעת שב 19 היא מתחילה לגלות סמני עייפות אז היא צריכה להיות מוכנה לשינה במיטה אחרי הכל (אחרי מקלחת, בקבוק וטקס שינה) לא יאוחר מ-19:30. ואם היא מתחילה להיות עייפה רק ב- 19:30 אז אפשר מעט לדחות את המקלחת וכו..
מקווה שזה עזר לך.