הרגלי שינת תינוקות

שלום לכן יועצות יקרות,
אני חייבת את עזרתכן...
יש לי תינוק שעוד 6 ימים יהיה בן 5 חודשים.
עד גיל 3.5 חודשים בילה את רוב שנות היום במנשא בד, בלילה היה נרדם על הידיים וקם רק פעמיים לאכול במהלכו. היה סביר.
לאחר מכן נטשתי את המנשא וכשלא הצליח להירגע בעזרתי במיטה, עברתי להרדים על הידיים עם נענועים רבים וששש... אבל נהיה לי כבד ומתיש והיקיצות בלילה קצת התרבו ולכן כבוגרת ייעוץ שינה שעשיתי ממש לא מזמן עם ביתי בת השנתיים כשהיתה בת חצי שנה, החלטתי ליישם עליו את השיטה.
קצת אחרי גיל 4 חודשים התחלתי בטקסי שינה קבועים ליום וללילה ולהרדים אותו במיטה עם טפיחות וששש... לשמחתי כבר שבועיים וחצי שזה עובד ולמעט הירדמויות פה ושם בעגלה או ברכב, ככה הוא נרדם תמיד כאשר לוקח דקות מועטות להרדימו (ומשום מה בערב יותר).
הבעיה היא שיש לו המון המון יקיצות בלילה! אני לא מגזימה אבל זה יכול להגיע גם ל- 15-20 פעם. ממש כל 40 דקות/שעה/שעה ועשרים/ גג שעתיים.
לפעמים זה מתחיל בתחילת הלילה ולפעמים שעתיים-שלוש אחרי.
אני לא מצליחה להבין למה?
רוב הפעמים זה נפתר במוצץ, אם זה לא עוזר ועברו כמה שעות טובות אני נותנת בקבוק ואם לא עבר מספיק זמן אז אני מרדימה במיטה באותה השיטה. אבל זה פשוט לא שפוי!
בנוסף הוא ישן בסה"כ 9 שעות שזה לא מספיק.
מה יכול להסביר את העניין הזה???
יש לציין שבמהלך היום הוא ישן 3 פעמים - בבוקר שעה עד שעתיים, בצהריים שעה עד שעתיים וחצי ואחה"צ כ- 40 דקות. סה"כ 3.5-5 שעות.
אין לו זמנים ממש קבועים אבל המרווחים בין השינות קבועים כי הוא ער רק שעתיים בין לבין ולכן לפעמים יש גם שינה רביעית.
הוא הולך לישון בין 19:30 ל- 20:30, כתלות מתי קם משנתו האחרונה.
אני חייבת להוסיף שהוא תינוק סקרן יחסית אבל גם די עצבני ובכיין שאוהב להיות גם בעירות המון על הידיים.
הוא ישן רק על הבטן וכמו כן יש לו קטע עם המוצץ שהוא כל הזמן מוציא אותו מהפה עם הידית בזמן שמנסה להירדם ואני מחזירה לו אותו כי הוא עדין לא מסוגל לקחת אותו לבד.
בבקשה בבקשה מה אני עושה לא בסדר?
אני אמורה לעבור מתישהו ל"שלב הבא" שיירדם לבד כשאני לידו אבל נראה לי שאין מצב בגלל המוצץ...
למה הוא קם כל כך הרבה? איפה התלות פה? המוצץ? (כי בפועל הוא ישן בלעדין למעט ההרדמה)
ולמה הוא ישן כל כך מעט?
אני פשוט גמורה כבר. חולה כל שני וחמישי. מותשת פיזית ונפשית.
אני ממש מודה לכן מראש על כל עיצה...

היי,

כל הכבוד על ההחלטה להתחיל בתהליך. אני מאחלת לך המון הצלחה!
כבוגרת ייעוץ שינה את ודאי יודעת שיקיצות הן תוצאה של גורמי תלות ועזרה.
המוצץ ודאי יש לו קשר אבל כרגע מומלץ להתחיל לעבוד אתו על זה בזמן ערות ובלילה כרגע לעזור איפה שהוא צריך.
התלות השנייה היא ההירדמות, בשלב הראשון המטרה היא ליידד את התינוק עם הירדמות במיטה אבל יש עדיין המון עזרה. לכן, אנחנו לא מצפים ממספר היקיצות לרדת. אם ההרדמות טובות וללא בכי את יכולה לעבוד לשלב הבא. העזרה עם המוצץ אינה קשורה לאופן ההרדמה.
מעבר לזה, ייתכן וישנן סיבות נוספות (כמו סדר יום ומסרים ברורים) אבל רק באבחון אוכל לדעת אותם.

היי עינת,
כפי שבטח הבנת אני בוגרת ייעוץ בשיטת "לילה טוב" וזה כל כך טרי לי בראש (בדצמבר שעבר עוד מילאתי אקסלים לבת שלי :-)) וחשבתי שהפעם הכל יהיה אחרת אבל ממש לא אז אני מנסה לבד ואם לא אצליח אקח שוב יועצת...
יש לי כמה שאלות לגבי השלב השני (גם לגבי מה שרשמת אבל חשוב לי לוודא):
1. את בעצם אומרת שהשלב הראשון לא היה אמור לסייע ביקיצות בכלל? רק שלב ראשוני? מעודד לדעת! נדמה שזה אפילו החמיר לאחרונה... אבל אולי בלי קשר.
2. אין בדרך כלל בכי, רק טיפה קיטור ולכן אני כמעט מעולם לא מרימה אותו מהמיטה להרגיע כמענה לבכי (בניגוד לבת שלי), גם לא לוקח הרבה זמן חוץ מבערב שיכול לקחת גם 20-30 דקות. זה הגיוני שההרדמות בערב יותר ארוכות?
3. זה בסדר לעבור לשלב 2 גם לפני גיל 5 חודשים?
4. האם זה "בעייתי" להמשיך עם שלב 1 עוד קצת? מבחינת ההתקדמות בתהליך? (סתם מעצלות בימי החורף האלה...)
5. לגבי המוצץ - אני אתחיל ללמד אותו לקחת מהיד ולקחת לבד אבל נראה לי שזה ייקח עוד זמן כי המוצץ "קשה" יחסית ללימוד. אז מה עושים בשלב 2 אם הוא יוציא אותו מהפה כמה פעמים בהירדמות ולא יידע להחזיר - אני אמורה לעזור לו בזה וכן להתערב? זה כאילו לא קשור למעבר השלב? אבל מה ימנע ממנו להיזדקק למוצץ כשהוא מתעורר אם ככה? הוא בעצם לא יירדם באמת לבד עד שלא יידע לשים אותו בחזרה...

לגבי סדר יום אני חושבת שאני די בסדר... לפעמים רק יוצא ששנת אחהצ מוקדמת מדי והוא מגיע עייף כי כבר אין לי זמן לשינה רביעית ואני יודעת שזה גורם ליקיצות בחלקו הראשון של הלילה... מנסה להימנע מזה.
זה נורא שסדר היום לא ממש קבוע, אלא רק המרווחים בין השינות? כי הוא לא רובוט, כל יום שונה ממשנהו במשכי השינה...?

ולגבי מסרים ברורים אני כמעט בטוחה שזו לא הבעיה אבל מצד שני המצב כל כך גרוע אז אולי אני לא מודעת :-)

הרבה תודה מראש על המענה!!!

אני בטוחה שיש לך הרבה מאוד כלים שתוכלי ליישם גם עם בנך ויחד עם זאת לא לשכוח שכל ילד הוא שונה גם בתגובות ולכן כל תהליך הוא אחר.
1. בשלב הראשון אנחנו רוצים ללמד הירדמות במיטה אבל יש עדיין המון עזרה שלנו ולכן מספר היקיצות עדיין גדול. כל ירידה במספר היקיצות היא בונוס.
2. תבדקי שטקס השינה הוא מתאים ושאכן עיתוי השינה הוא נכון.
3. אם הילד בשל אפשר לעבור שלב גם לפני גיל 5 חודשים.
4. אפשר להישאר עוד קצת בשלב 1 רק תשימי לב שלא מתפתחת עמידות ולא מתחילה רגרסיה.
5. שלב 2 הוא הירדמות ללא מגע ולכן גם אם תעזרי עם המוצץ הוא עדיין לא יירדם בזמן מגע. כל עוד הוא אינו בוכה אז גם לא צריך לעזור לו עם המוצץ רק כשיבכה תעזרי לו וכשהוא נרגע את יושבת.
6. פערי השעות בין התנומות הם בדר"כ הדבר החשוב.

בהצלחה!

אני איישם וברשותך גם אעדכן אותך כשאתחיל בשלב 2 בימים הקרובים :-)

אני חייבת עוד הבהרה לגבי המוצץ - הבנתי מה שאמרת, שגם ההתערבות הזאת במידה והוא יבכה כי ירצה אותו (וזה יקרה) אינה נחשבת מגע בהירדמות אלא סתם עזרה אבל רק כדי לחדד -
אם הוא עדין לא בוכה אבל מחפש את המוצץ ומקטר - לא לתת לו? גם לא באמצע הלילה? כי זה מתכון לכך שיתעורר לחלוטין...
להתערב רק כשזה מגיע ממש לבכי?
ואם הוא זז מצד לצד על הבטן וכל שניה המוצץ נופל...? כי זה מה שקורה היום ואני שמה לו שוב ושוב. אז להתערב שוב ושוב?
במידה והוא לא ילמד לקחת לבד בקרוב וזה לא נראה ככה, אני מוטרדת ממה יקרה כשאני אשב ליד הדלת ואצטרך לקום כל שנייה...
(הבת שלי השתמשה במוצץ גומי ופשוט וידעה "לתפעל" אותו מגיל 5 חודשים אז זה פישט את העניין מאד...)

ועוד משהו - מה המרווח ה"נכון" בגיל 5 חודשים מרגע שקמים מתנומת אחה"צ שהיא פחות משעה לזמן שבו משכיבים לישון?

תודה רבה רבה!!!

תעבדי על המוצץ הרבה במהלך היום בזמני ערות כדי לקדם את זה. בינתיים תעבדי בדיוק כמו עם בתך הגדולה, ואם בנך צריך עזרה במקום שלא יודע תעזרי (עד שילמד).
אין ממש מרווח נכון אלא לעקוב אחרי סמני עייפות.

היי עינת,
בהמשך להתכתבות הקודמת, אחרי 3 שבועות בשלב 1, אני מתכוונת להתחיל היום בהרדמת הלילה בשלב 2.

יש לי שאלה חשובה - היום כשהוא מתעורר באמצע הלילה ולפנות בוקר, אני נותנת מוצץ ואם זה לא מספיק טופחת ועושה ששש.
העניין הוא שאני לא מחכה שממש יבכה - ישר כשהוא מתעורר או מקטר, אני עוזרת. (כנראה שמוקדם מדי מהפחד שיתעורר...).
עכשיו כשאני לא אמורה להתערב, לחכות שהוא יבכה ממש כדי לתת מוצץ ואם לא יעזור מגע ואם לא יעזור להרים?
כלומר יתכן ויהיה ער 40 דקות במיטה ויעשה קולות ואני אמורה פשוט להתעלם? פשוט מ- 4 בבוקר הוא ישן גרוע ואני צופה חלון עירות מטורף...

ועוד משהו קטן - מטעמי נוחות ומחסור במקום בחדר אני מרדימה מהמיטה שלנו בישיבה ולא על כסא. זה בעייתי? חייבים כסא?

תודה רבה רבה!

אני נוטה להאריך לו את שנת הבוקר והצהריים כשהוא קם אחרי 40 דקות - אני אמורה לא לעשות את זה? לא להאריך בכלל גם לא עם מוצץ?

חשוב לי לציין שההנחיות כאן הן כלליות ונעשות ללא אבחון וזה לעולם לא יכול להחליף ייעוץ שינה עם ליווי, ולכן התשובה היא כמובן כללית.

עדיף להמתין לבכי ורק אז לגשת ולעזור כדי לתת לו לנסות לחזור לישון בעצמו.
על פניו לא נראה לי שזה בעייתי לשבת במיטה ולא על כיסא.
שנות היום- זה תלוי.. ללא ליווי אני לא יודעת אם צריך לעשות הארכות או לא. בדר"כ אחרי 40 דקות לא צריך להחזיר לישון.

תודה רבה!!!
התחלתי בלילה הקודם והיתה אומנם הרדמה של 40 דקות, הרבה בגלל המוצץ שנאלצתי לתת לו כל פעם כשבכה אבל הלילה עצמו היה יותר טוב, שרק ימשיך ככה וישתפר :-)

היי עינת,
הולך לי מאד קל הקטע של ההירדמות ללא מגע. מסתבר שהוא לא היה צריך את הטפיחה והלחישה יותר מדי...
מה שכן המוצץ הוא אישו רציני.
כשאני מניחה במיטה אני נותנת לו ואז אם הוא זז וזה נופל אני צריכה לתת שוב ושוב כשהוא מתחיל לבכות בהרדמה עד שזה נקלט והוא נרדם "לבד".
לצערי הלילה הזה, שהיה רק השני מאז שעברתי שלב, היה ממש לא טוב. מלא יקיצות... אולי 15. ואני לא מבינה למה. אני בטוחה שזה המוצץ כי זו למעשה תלות שאין לי איך לפתור כי הוא ממש לא יודע לשים לבד ואז הוא מתעורר, מנסה, בוכה ואני נותנת לו וכך שוב ושוב.
איך זה שהוא יירדם ללא מגע יכול לעזור אם ככה? אז אולי אין מגע אבל אני עוזרת עם המוצץ בהרדמה ואז הוא מצפה לזה גם בלילה.
אני מפספסת פה משהו או שאני בבעיה?

התלות במוצץ קיימת עם מגע או בלי. לכן, עדיין אין לזה קשר. הוא צריך ללמוד 2 דברים במקביל: 1. להירדם ללא מגע ונוכחות. 2. לקחת לבד מוצץ.
מבחינה מוטורית הוא כבר יכול להתחיל להכניס חפצים לפה וכן כדאי להתחיל לעבוד על המוצץ.