הרגלי שינת תינוקות

בתי בת שנה וארבע חודשים נרדמת רק שיש חושך ולכן ישנה 10 שעות בלילה (בעקבות רעשים מבחוץ) זזה ולא ישנה היטב.

בחורף היתה ישנה בשעה 12.15 שעה ושלושת רבעי עד שעתיים.

כעת לא רוצה לישון באותה שעה. האם להקדים את שעת השינה?

תמשיכו לעקוב אחרי סמני עייפות שלה והרדימו אותה בהתאם גם אם השעות משתנות.
בערב, אם היא מתחילה להיות עייפה מוקדם יותר אז בהחלט רצוי להקדים את שעת השינה.

תודה על תשובתך
בתי לא ישנה שיש אור בצהריים אני מרדימה אותה על הידיים
רק בערב נרדמת לבד עם מוצץ.
מתקשה להירדם כשיש אור בחוץ ומתעוררת עם ציוץ הציפורים בסביבות 5.30 לכן לא נראה שאוכל להקדים את שעות השינה בערב.
מתי לדעתך כדי לנסות להשכיב אותה בצהריים?
שעון הקיץ עוד יזוז ורק ב20.00 יהיה חושך
תודה מקרב לב על השקעתך
חג שמח

היי,

את צריכה לעזור לה להירדם גם כשיש אור בחוץ.
זה נכון שבשעות היום הורמון השינה בגוף הוא מועט ולכן ההרדמות היא קשה יותר אבל היא בהחלט אפשרית ובתך עדיין בגיל בו היא זקוקה לשינה הזו. לכן, כדי לעזור לה התחילי "להוריד הילוך" לפני שנת הצהריים ולעשות משהו קבוע לפני השינה (למשל : ארוחת צהרים, החלפת חיתול, טיול וכו..) לאחר מכן להיכנס איתה לחדר להחשיך אותו (כדי לעזור להוריד גירויים ולעלות את רמת המלטונין בגוף) לעשות טקס קבוע (כמו טקס שינה של הלילה אבל משהו קצר יותר ושונה מעט מהלילה) כדי להרגיע אותה ולהכין אותה לשינה ואז להכניס אותה למיטה וללמד אותה להירדם במיטה בדוק כמו בלילה (בשלב הראשון אפשר לתת מגע רצוף עד שהיא תירדם). את אותו הדבר כדאי לעשות גם בערב וללכת לפי סמני עייפות של בתך ולא לפי האור בחוץ כיון שכשהיא עוברת את השעה שלה לשינה ההרדמה הופכת לקשה יותר וגם שנת הלילה פחות איכותית.
הכי נכון בצהריים (ובכלל) להרדים לפי סמני עייפות ראשונים שלה. בדר"כ זה מגיע בין 12-13:30 - כמובן לכל ילד יש את השעה האופטימלית שלו. אחרי מעקב של כמה ימים תגלי שסמני העייפות מגיעים פחות או יותר באותה השעה.