הרגלי שינת תינוקות

שלום,

אני אמא לתינוקת בת 5 חודשים. ליפני כשבוע החלטתי שהגיע הזמן ללמד את ילדתי להירדם לבד בלילה וכצעד ראשון התחלתי לנתק את הקשר בין ההנקה להרדמות. כבר מספר חודשים אני עושה טקס שינה קבוע (אולי קצת ארוך מידי) ששתינו מאוד נהנות ממנו. מסג, אמבטיה, ציצי ולישון והיא ישנה 4 ולפעמים גם 5 שעות ברציפות עד ההנקה הבאה. השינוי שהכנסתי לכל הרוטינה הוא לנתק אותה מציצי כאשר אני מזהה שהיא מתחילה להירדם ולסיים את ההרדמה על הידיים עם תנועה. הבעיה היא שהילדה מתעוררת אחרי 40 דקות בוכה וצורחת. אני מרדימה אותה עוד פעם על הידיים אבל זה לא נגמר היא מתעוררת עוד פעם אחרי 40 דקות וזה יכול להימשך עד שאני נשברת. אני בדרך כלל נשברת בפעם השלילית ומרדימה עם ציצי.
אני לא מצליחה להבין איפה אני טועה??!!?? או איך אפשר לעשות דברים אחרת.

אני רק רוצה להוסיף שביום היא ישנה מספר תנומות של 40 דקות בשעות לא קבועות, לפי העייפות שלה. ואם אנחנו בבית אז היא נרדמת לבד במיטת שלה ואם אנחנו בחוץ אז היא נרדמת לבד בעגלה. מכאן אני מסיקה שהיא כן יודעת להירדם לבד! אבל למה היא לא עושה את זה גם בערב - פשוט לא ברור לי

אני די מיואשת, מאוד אשמח לקבל עצה איך להמשיך הלאה.
תודה מראש
אלינה

היי אלינה,

זה מאוד נכון לנתק אותה לפני שהיא נרדמת בהנקה ואפשר כבר באותה הזדמנות להניח אותה במיטה ולהרדים אותה שם (עם ליטופים וטפיחות והרבה עזרה ממך, אם היא בוכה להרגיע על הידיים וכשנרגעת להחזיר למיטה).
אם את חוששת מכך שהיא רעבה אפשר לפצל את הארוחה לשניים, לתת לה אוכל לפני האמבטיה כמה שהיא צריכה ואז בטקס השינה לתת לה תוספת שם היא תאכל כמה שתצטרך אבל גם אם זה יהיה פחות זה בסדר כי זו לא הארוחה העיקרית.
אחרי שתהי רגועה מבחינת הרעב חשוב מאוד להיות עקביים. כאשר בתך מבינה שבסופו של דבר היא תקבל את האוכל אז היא תמשיך להתעורר ולבכות עד שהיא תקבל אותו.

לגבי הבוקר, אם היא הולכת לישון לפי סמני עייפות וההרדמות קלות אפשר להיכנס אליה כ- 10 דקת לפני שהיא מתעוררת ולתת לה מגע שלא יעיר אותה אבל יעזור לה להמשיך לישון ולהיכנס לשינה עמוקה. זה נכון רק לשנות היום! והמטרה היא לעזור לה להאריך את השינה לפחות למחזור שינה אחד (של שעה). אחרי כשבוע תפסיקי על זה.

בהצלחה