הרגלי שינת תינוקות

שלום, אני אם יחידנית לתאומות בנות שנה וחודש עם בעיות שינה קשות.
הן נרדמות אך ורק על הידיים (עם או בלי בקבוק)ובמהלך היום גם בטיול בעגלה.
ישנם לילות של 2-3 התעוררויות לכל אחת וישנם של 8-10 (ואני לא מגזימה).בכל פעם נרדמות חזרה או עם הבקבוק או בסיבובים אינסופיים בבית על הידיים. מעירות אחת את השנייה המון. הרבה פעמים אני מתייאשת ומשכיבה לידי אבל אז אני מוגבלת בקימה אל השנייה כשהיא מתעוררת מחשש שזו ששוכבת במיטה שלי תיפול כי השינה ככ רופפת שהיא שמה לב לפעמים שאני קמה ואז מתחילה להתגלגל במיטה.
רציתי ללכת לייעוץ שינה אבל זה מאד כבד עלי כלכלית. אשמח לכל עצה או עזרה כי אני כבר קורסת ומממוטטת בבוקר ופוחדת לאבד את מקום העבודה מחוסר תפקוד שם אחרי לילות כאלה (למעשה כל לילה).
תודה רבה!

היי,

אני אשמח מאוד אם תצרי עמי קשר. השינה שלך חשובה מאוד וכמובן של שתי בנותיך!
בעקרון תחילת התהליך היא ליידד אותן עם הירדמות במיטה וזה אומר להרגיע את הבכי ולהחזיר למיטה. בשלב הראשון להרדים עם עזרה שלך (ליטופים, טפיחות, מגע וכו..) אבל כל אחת במיטה שלה.
אולי לא כדאי להתחיל עם שתיהן יחד, ואולי כן ולהיעזר במישהו.