הרגלי שינת תינוקות

שלום ענת,
אשמח לדעת כמה שעות ביום תינוקת בגיל זה אמורה לישון
הבת שלי ישנה עדיין 3 פרקי שינה שמתוחם בבוקר ממש מוקדם אחרי שנת הלילה למשך שעה צהריים שעה ואחר הצהריים חצי שעה הולכת לישון ב 18 וחצי ומתעוררת ב 5 בבוקר
אני ושבת שהיא מתעוררת מוקדם כיוון שהולכת לישון מוקדם מצד שני אני רואה שהיא כבר עייפה סביב השעה הזאת
מה נכון לעשות?

בגילה לרוב יש כ- 2 תנומות יום אבל אם יש לה צורך בתנומה שלישית קצרה אז זה בהחלט סביר. היא זקוקה לתנומה הזו כיון שהיום שלה מתחיל מוקדם.
אם היא עייפה סביב 18:30 וישנה כל הלילה עד 5 בבוקר אז אלה שעות טובות לה.
אם אפשר להחזיר אותה לישון בחמש לעוד חצי שעה-שעה ובכך לדחות את תחילת היום ואז שנות היום והצהריים ידחו ואולי שנת אחה"צ תרד, אז אפשר לעשות את זה, אבל אם חמש זה מתאים לכם והיא ישנה טוב ומתפקדת טוב כל היום אז תשאירו כך.
ממוצע השעות לגיל הזה הוא 14-15 שעות ביממה מתוכן 2-3 תנומות יום וכ 10-12 שעות בלילה.

השעה 6 בבוקר לדעתי הרבה יותר הגיונית
ז"א שגם עם היא מתעוררת ב 13 אחרי שנת הצריים לת לה את התמונה השלישית הקצרה ואז להשכיב אולי מאוחר יותר ב19 ? ולא ב 18 וחצי כך היא גם תתעורר מאוחר יותר או שזה לא קשור?
מתי היא אמורה לוותר על התנומה הזאת כיוון שהיא מתעוררת ב 13 משנת הצהריים וב 15 וחצי 16 אני כבר משכיבה אותה למרות שזה לא נראה שהיא עייפה למרות שנרדמת
עם אני לא אשכיב אז ב 17 היא כבר תרצה לישון
תודה

הורדת השינה תלויה בה. כל עוד היא עייפה וזקוקה לזה, ולך מתאפשר לתת לה אז תמשיכי לתת לה לישון. תעקבי אחרי סמני עייפות שלה ולפיהם תרדימי וכך תגלי שהיא בהדרגה דוחה את השינה ומוותרת עליה.
אפשר לנסות להמתין לסמני עייפות שמגיעים בחמש ואז להרדים אותה ואם יהיה צורך אז תעירי מקסימום אחרי שעת שינה, עשי פעילות משמעותית של ערות (משחק וכו..) וכשהיא מראה שוב סמנים או שנראה לך כבר מאוחר (למשל 19:30-20:00) אז להרדים לשנת לילה.
לא בהכרח זה ישפיע על הבוקר, כיון שאם השעון הביולוגי כבר רגיל להתעורר בחמש אז היא תתעורר בחמש אבל, הסיכוי שתצליחי להחזיר אותה לישון הוא יותר גדול כי היא ישנה פחות שעות לילה.
את תוכלי לראות אחרי 1-2 לילות האם זה עובד טוב יותר בעבורה או לא.

בהצלחה

אני מודה לך על הטיפים!
אני רק אוסיף שהיא לא תמיד מראה סימני עייפות ואז אני מנכשת לפי השעה מתי הרדים מה לעשות במקרה כזה?

אם את יודעת שאחרי שעתיים היא כבר אמורה לישון (סתם דוגמה כמובן) אז תסתכלי עליה אחרי שעה וחצי ותנסי לעקוב אחרי התגובות שלה. אולי תצליחי לגלות סמנים שלא ייחסת אותם לסמני עייפות.
ואם לא, ואת מצליחה לנחש נכון לפי השעון אז תמשיכי בזה.

אוקיי,
ותגידי מה טווח זמן העירות שתינוק בגיל זה אמור להחזיק?

בערך בין 1-3 שעות. תלוי בשעה ביום ותלוי בילד.

תודה רבה לך