הרגלי שינת תינוקות

שלום
אז עוד מעט אנחנו עוברים לשעון חורף אשמח לקבל טיפים איך לעשות את המעבר הכי נכון
נכון לעכשיו ביתי בת השנה ישנה בוקר וצהריים עד 15 ללילה הולכת לישון ב 19 ומתעוררת ב 5 וחצי
מה לעשות כדי שלא תתעורר ב4 וחצי?
תודה
אור

היי אור,

אין צורך בהכנה מוקדמת למעבר לשעון חורף. ההתייחסות היא כמו לג'ט לג, דורש מספר ימי הסתגלות וחוזרים לשגרה.
ילד שיש לו הרגלי שינה טובים (הירדמות עצמאית ולילות רצופים) לא תהיה למעבר השעון השפעה.
חשוב להיענות לסמני עייפות לכן בלילה הראשון הוא צפוי ללכת לישון מוקדם מהרגיל (למשל ב-18 במקום ב 19) וייתכן מאוד שיתעורר ב4:30. לאחר מכן אפשר בכל כמה לילות לדחות את שעת היקיצה בכ 15 דקות עד שתגיעו לשעה הרגילה וכשהוא מתעורר ב 4:30 להתייחס לזה כמו אל יקיצה באמצע הלילה (למשל 23..) ולהחזיר לישון.

תודה על תשובתך