הרגלי שינת תינוקות

שלום רב, מזה כחודש אני מיואשת ולא יודעת מה לעשות.
הקטנה שלי (כנראה באקבות משבר 4 חודשים + בקיעת שיניים) לא נרדמת בלילה עד השעה 5:00 בבוקר והשינה שלה לא רציפה- מתעוררת שוב בשעה 7:00 ואחרי החלפת חיתול והנקה היא נרדמת שוב ב8:00 וישנה לפרקים ארוכים יותר... עד השעה 20:00 בערב. היא ערה לחלוטין בין 20:00 ל24:00 ואני מנסה להרדים אותה עד 5:00 וכל יום זה חוזר על עצמו. חשוב לי לציין כי עד גיל 4 חודשים בערך היא ישנה לילה שלם רצוף 24:00-8:00/9:00 .
אני לא יודעת מה לעשות... ממש אובדת עצות!
חשבתי פשוט לא לתת לה לישון במהלך היום, אבל זה גם הזמן שלי לנמנם קצת כשהיא סוף סוף ישנה קצת יותר... אני מרגישה שאנחנו פשוט ברגרסיה מטורפת :(
אני מאוד אשמח לכיוון או עצה מה עליי לעשות כדי לסדר לה את השעון בחזרה... חשוב לי לציין כי היא על הנקה מלאה ובלילה יונקת עד שנרדמת על הציצי ואני מניחה אותה חזרה במיטה שלה...

היי,

על מנת לעזור לה להפוך את היום והלילה צריך במהלך היום לחשוף אותה להמון אור שמש. גם להיות איתה בחוץ וגם בבית, לישון באור מלא. לא לתת לה לישון יותר משעתיים רצוף
בערב, טקס שינה קבוע בכל ערב באותה השעה ומאותו הרגע להיכנס לחדר חשוך ולא לצאת ממנו עד הבוקר.

יחד עם זאת, כדאי לבדוק את סיבות ההתעוררות בלילה כדי למנוע אותם. את התשובות לזה תמצאי ברוב הפעמים בעזרה שאת נותנת לה כדי לחזור לישון.
ככל שהיא תדע לחזור לישון בכוחות עצמה כך היא תתעורר פחות.