הרגלי שינת תינוקות

שלום בני בן 4 חודשים ויש לי שתי שאלות להמלצתכן:

א. כולם מדברים על טקס שינה במהלך היום והקניית אווירת שינה מתאימה לתינוק ( במיטתו, הגפת תריסים וכדומה). שאלתי האם זה לא למעשה בעייתי כי כך התינוק מסתגל לישון באופן מאד מסויים שעלול לפגוע בגמישות ויגרום לילד להרדם רק באותו אופן ולמשל אם יוצאים או משנים מעט את הרוטינה זה פוגע בשינה??

ב. באותו נושא כמעט בני הסתגל לטקס השינה שאנו עורכים לו לפני שנת הלילה. הבעיה היא שההורים שלנו מזמינים אותנו לארוחות שישי וכדומה אך בגלל טקס השינה והצורך שישן במיטתו אנחנו מסרבים ובעצם מנטרלים חלק חשוב מאורח החיים שלנו..

כיצד כדאי להתנהל מבלי לפגוע בשנת התינוק?

א. טקס השינה הוא אכן חשוב והגפת התריסים עוזרת לאיכות השינה. אפשר להירדם גם ללא טקס שינה ויציאה משגרה ואפשר גם בחוץ לעזור לתינוק למסך גירויים. זה לא פוגע ביציאה משגרה. יחד עם זאת, יש תינוקות שיותר קשה להם להסתגל לשינויים ולכן יציאה משיגרה תמיד תהיה קשה להם יותר.

ב. כשיש שגרה וסדר יום זה הבסיס אך ממנו אפשר ורצוי (!) לצאת מדי פעם. פעם בשבוע במידה והתינוק יירדם ללא טקס שינה ואולי גם לא במיטתו זה לא יפגע בהרגלי השינה שלו. ולהיפך (בהמשך לשאלתך הראשונה) תינוק צריך לדעת לצאת משגרה מדי פעם ולהיכנס אליה חזרה.