הרגלי שינת תינוקות

שלום בני בן 15 שבועות וישן כ45 דקות במהלך היום. שמתי לב שהוא עייף ואני מתקשה להנחיל לו סדר יום.
הבנתי שניתן לעשות טקס התרגעות לפני השינה שמסייע בהארכת השינה, שאלתי היא כיצד כדאי לבצעו ומתי יש להתחילו כדי שיהיה אפקטיבי?

הי,

טקס שינה יכול לעזור לשינה איכותית אך לא תמיד יאריך את השינה.
טקס שינה נכון צריך להוריד גירויים - כלומר, לא לצאת מהחדר במהלך הטקס, לנסות לעשות משהו מרגיע ונעים כשהוא ער (למשל עיסוי או שיר וכו..), מומלץ להרדים בחדר חשוך, בזמן הטקס אפשר לשים מוזיקה ברקע אבל כשמניחים במיטה ומרדימים לכבות את המוזיקה.
לדוגמה: להיכנס לחדר, לסגור תריסים, לשיר שיר כמה דקות כשהוא על הידיים וכשהוא רגוע להניח במיטה.
מתי להתחיל את הטקס? כשאת מזהה סמני עייפות. כשהוא ילך לישון בזמן הנכון השינה יכולה להיות הרבה יותר ארוכה.

ניסית ללטפו בעדינות כמה דקות לפני שמתעורר אבל הוא כל הזמן מתעורר מהליטוף וקשה להחזירו לישון.
מדוע בלילה הוא בסה"כ ישן רצוף, כלומר יש לו את היכולת לחזור לישון בעצמו, אז למה לא כך גם ביום?

זה נכון לתת לו מגע כ-10 דקות לפני שהוא אמור להתעורר כדי להאריך את השינה. אבל, אם הליטוף מעיר אז צריך למצוא משהו אחר (הנחת יד, נדנוד וכו..) ובכל מקרה, כמו שציינתי קודם, הכי חשוב זה למצוא את שעות השינה הנכונות כי אז ייתכן והשינה תתארך מעצמה.
שנת היום היא בדר"כ קשה יותר כיון שהורמון השינה נמצא בכמות נמוכה מאוד ואילו בלילה הוא בכמות מיטבית ולכן לרוב בלילה קל יותר.