הרגלי שינת תינוקות

שלום, בני בן 10.5 חודשים ובשבוע האחרון הרגלי השינה שלו ממש השתנו לרעה. עד השינוי, היה הולך לישון פחות או יותר בשעות קבועות, כשאני הייתי מניחה אותו במיטה ויוצאת מהחדר והוא לבד היה נרדם מיד או ממש תוך כמה דק (גם ביום וגם בשנת הלילה). בתקופה האחרונה, למרות ששום דבר בהרגלי השינהובשעות לא השתנה, הוא פשוט לא מצליח ״להיכבות״ לשינה.. אני מניחה במיטה ובשונה מפעם הוא ישר נעמד/מרים ראש ולא משנה כמה פעמים אני מחזירה אותו למצב שכיבה, הוא לא נשאר כך אפילו לשניה. לבסוף אחרי פרק זמן שנע בין חצי שעה לשעה ומשהו, הוא ״מתייאש״/״מתעייף ונרדם. אבל השינה קצרה מהרגיל וכך יוצא שהוא מגיע עייף מאד לערב וגם אם בערב נרדם בקלות, לקראת השעות המוקדמות של הבוקר הוא מתחיל לקום (עד השינוי היה ישן רצוף מ18:30 עד 6:15 בערך) וכך יוצא שבימים האחרונים מחמש הוא כבר ער לגמרי ופשוט מסרב לחזור לישון (נעמד ישר, בוכה כשעוזבים את החדר וכו׳). אני מקפידה שלא לתת בקבוק לפני 6 כדי שלא יקום מוקדם בשביל לאכול.
שעות השינה ״הרגילות״ שלו (לפני השינוי ושעליהן אני עדיין מקפידה גם אם הוא עצמו לא נרדם בהן) - שינת בוקר בסביבות השעה 8:30-9 למשך שעה ורבע; שינת צהריים בסביבות 13- למשך שעה - שעה ורבע; שינת לילה ב18:30 שבה הוא ממש ״מתרסק״.
אשמח לעצתך, מה יכול היה לגרום לשינוי (אציין שהוא עומד כבר ממזמן כך שזה לא בגלל שלמד משהו חדש) ואיך אפשר להשיב את המצב לקדמותו כי אנחנו בגלגל של חוסר שינה הטובה ביום שפוגע לדעתי בשינת לילה....

היי,

את מאוד צודקת שהעייפות של היום משפיעה על הלילה וזו גם הסיבה ליקיצה המוקדמת.
לא כ"כ הבנתי האם הוא גם בוכה כשנעמד או לא.
האם את משכיבה לישון לפי סמני עייפות? ייתכן והוא מתחיל לפתוח פערים גדולים יותר ולכן עייף בשעות מאוחרות יותר. כלומר, יכול להיות שאולי הוא לא מספיק עייף כשאת מכניסה אותו לחדר?

תודה על התשובה. בבוקר אני מזהה סימני עייפות אבל לקראת שינת הצהריים הוא לא נראה עייף... הוא לא בוכה לרוב.. רק מסתובב הרבה במיטה ונעמד.. היום למשל השכבתי ב8:30 בוקר ולקח לו חצי שעה להירדם אבל ישן יותר מישעה וחצי ואז כנראה לא היה מספיק עייף לצהריים כי השכבתי ב13:30, 3 שעות אחרי שקם מהבוקר, והיה לו ממש קשה להירדם.. לקח לו כמעט שעה.. אז יכול להיות שבגיל הזה באמת פותחים יותר פערים? מצד שני, אני לא יכולה שיישן צהריים מאוחר מדי כי צריכה להוציא את הילד השני מהגן ב15:30.. אולי להעיר אותו משינת הבוקר כך שיישן פחות?

קושי בהירדמות אצל ילד שיודע להירדם לבד ולרוב נרדם טוב הרבה פעמים קשור בעיתוי שינה.
יכול להיות עייפות יתר - שמאוד מקשה על הירדמות. ויכול להיות חוסר עייפות. (לרוב, בעייפות יתר ההירדמות עם בכי).
כדאי לנסות פעם-פעמיים לעקוב אחר סמני עייפות ולהמתין להם. 3 שעות אפשר לסחוב בגיל הזה וגם קצת יותר.
בשלב הראשון לא הייתי נוגעת בשנת הבוקר כדי לא לפספס אותה גם אבל אם באופן קבוע שנת הבוקר ארוכה והצהריים קצרה רק אז אולי להעיר בבוקר.