הרגלי שינת תינוקות

שלום.
יש לי תינוק בן חודשיים. במהלך היום הוא ישן שנת בוקר,שנת צהריים לשנת אחר הצהריים למשך שעה וחצי בערך כל פעם. בשש וחצי אני מקלחת, עיסוי לאוכל, הוא נרדם לעדר דקות ומתעורר ולא מצליח לחזור לישון עד 23:00/00:00 בלילה ובוכה בלי הפסקה.
מה אפשר לעשות על מנת שילך לישון בשעה 19:00 לשנת לילה? האם צריך לקצת לו את שעות השינה ביום?
אודה לתשובתך
נטע

נטע שלום,
אין צורך לקצר לו את השינה ביום אולי אפילו ההיפך, להוסיף שינה.
צריך לבדוק האם הוא הולך לישון בזמן. אם הוא הולך לישון עייף מדי אז השינה היא קלה וההרדמה קשה. (בגיל הזה תחילת לילה יכולה להיות גם בסביבות 18-18:30)
בנוסף, האם יכול להיות קשר לגזים? אוכל?

עינת שלום.
תודה על התשובה. האמת שהקטן ממש סבל מגזים עד לפני שבוע כרגע יש שיפור ממש גדול אז אין הרבה התפתלויות.
לגבי האוכל הוא יונק מלא ללא תוספים.
האם כבר מגיל חודשיים צריך לעשות טקס שינה מסודר?
כיון שהוא לא נרדם במשך חמש שעות ברצף זה לא אפשרי לא לצאת מהחדר שבו ישנים..
אודה לתשובתך.

טקס שינה הוא טוב וחשוב ומומלץ כבר מהיום הראשון.
כשעושים אותו נכון ובזמן זה יכול לעזור להרדמה ובכל מקרה, אם הוא מתעורר וזה זהמן של שנת לילה הוא אמור להיות בחדר בהכוונה לשינה.
במהלך היום חשפי אותו להרבה אור יום, זה גם יעזור בהפיכת יום ולילה שאולי מעט מקשה עכשיו.
גזים, יכול להיות שעדיין מעט מפריע לו ויכול להיות שהוא עדיין עם ההרגל שבשעה הזו זה קורה וזה יחלוף עוד מעט.

בני בן חודשיים גם מתנהג באותו אופן - אחרי טקס השינה נרדם לרבע שעה ומתעורר לזמן ארוך עד 23:00 או24:00 בלילה. רוב הימים הוכ ישן גם שנת בוקר וגם שנת צהריים. הוא סובל מאד מגזים ונראה לי שיותר בלילה. בנוסף, השבוע השתנו לו היציאות לפעם ביום או אפילו פעם ביומיים שלושה ונראה שזה משפיע לו על התאבון. הוא יונק הנקה מלאה. מה מומלץ לעשות כדי לסדר לו את שנת הלילה? ניסינו שיטת עיטוף, טפיחות על הבטן, מוצץ...הוא נרדם רק על הידיים או במנשא. אודה מאד לעזרתך

היי,

בגיל חודשיים יש צורך ביותר משתי תנומות במהלך היום. במידה והוא ישן רק בוקר וצהריים ייתכן והוא עייף מדי (תלוי כמובן גם בכמות השינה בכל תנומה).
גם לטקס שינה יש השפעה על השינה בתחילת הלילה, במידה ולא קיים טקס כדאי לבנות כזה.
לגבי אופן ההרדמה, כדאי תמיד להתחיל במיטה עם מגע, בשלב הזה אם מדי פעם בסוף זה מסתיים בידיים זה עדיין בסדר אבל כדאי כל הזמן לחשוף אותו להירדמות במיטה (גם במהלך היום).
(הירדמות במיטה כרגע יכולה להיות עם מגע רצוף - טפיחות, נדנוד, ליטופים וכו..)

הוא ישן בשעות 8-9 בבוקר, אחר כך שוב ב12 או 13:00, ושוב פעם אחהצ. לפעמים לשעתיים כל פעם, לפעמים שעה וחצי ומעטים בודדות למעלה מ-3 שעות. בצהריים ובבוקר הוא נרדם די בקלות, לפעמים אני רק מניחה במיטה או עגלה והוא נרדם. כאשר הוא מתעורר משנת אחהצ, אני מנסה להפחית לו גירויים ועושה טקס שינה קבוע. הבעיה שמאד קשה לו להכנס לשנת הלילה, במיטה עם מובייל או מוסיקה הוא רגוע ואפילו מתעייף אבל לא נרדם. אנחנו מרדימים אותו כחמש פעמים בערב על הידיים/במנשא ואחרי כרבע שעה מניחים אותו במיטה ומיד הוא מתעורר, ככה עד כ24:00 בלילה. חשבתי שזה הגזים שיותר מציקים לו בלילה אבל זה לא נראה שהוא מתעורר מהתפתלויות אלא משינה קלה. אני לא מבינה את ההבדל בין ההרדמות שלו ביום לבין הלילה? נשמח לעצתךהמקצועית

היי,

בדר"כ כשיש הבדלים כאלה באופן ההירדמות, זה מעיד על עיתוי שינה לא נכון.
אם הוא יודע להירדם בקלות וגם ישן מצוין ביום זה סימן שהיכולת קיימת.
כדאי לעשות יום-יומיים רישום שעות שינה ולראות מה פער השינה הנכון לו ולפי זה לנסות להרדים בלילה (כמובן שבשיתוף סמני עייפות).

דבר נוסף, החלפה בין יום לילה- במידה ויש הרבה ימים בהם הוא ישן מעל 3 שעות במהלך היום, ייתכן והיום והלילה לא לגמרי מסודרים לו. לכן, חשיפה גדולה לאור יום, לפחות פעם ביום יציאה לטיול, אם אפשר שינה במהלך היום באור יום. ולעומת זאת החל מטקס שינת הלילה להקפיד על שהייה שלו בחדר חשוך עד הבוקר.