שינה במהלך היום

גנית פרג
קוראים לי גנית פרג, נשואה באושר לאופיר ואמא של ליהי ואילי המקסימים. אני מתמחה ב'הורים, ילדים והרגלים בריאים'. המטרה שלי היא לתת לכם - ההורים, "ארגז כלים" מעשי ויישומי של הרגלים יומיומיים בריאים, בתחומי החיים השונים הקשו... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
עינת מזרחי
שמי עינת מזרחי, נשואה לאודי ואימא למאי עדן וניב. אני מדריכת התפתחות תינוקות ועוסקת בהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. הכניסה להורות לאחר לידתה של מאי זכורה לי כחוויה קשה, זה כלל כאבי הנקה, בכי ולילות ללא שינה. עד ג... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
קוראים לי שרון זנג'ירי, נשואה באושר לבני ואמא של דורון, עידו ורוני המקסימים. אני עוסקת באימון אישי אדלריאני ובהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. במשך כעשר שנים עסקתי בתפקידי ניהול בתחום היי טק. התקדמתי, התפתחתי וב... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות

1. שינה במהלך היום
07/06/2015 18:52
שלום רב,
יש לי תינוקת בת 7 חודשים.
התחלנו להרגיל אותה להירדם לבד בשיטת הרם הורד, כרגע נרדמת עם טפיחות על הגב ועם קולות של שששש.
בערב ובלילה אין כמעט בעיות (ישנן 4 יקיצות במהלך הלילה, רובן בגלל ההנקה שמעודדת יקיצות).
הבעיה היא בשעות היום שלדעתי גם משפיעה על יקיצות הלילה בגלל עייפות יתר.
היא פשוט לא מצליחה לישון יותר מ-20 דקות!! ניסיתי להחזיר אותה פעמים רבות לישון חזרה אך היא רעננה לחלוטין ולא מוכנה לחזור לישון (לפעמים איתה בחדר אפילו שעה וחצי!)
כיום ישנה בלילה משבע עד שש/ שש וחצי.
אשמח לדעת מה ניתן לעשות על מנת שתישן טוב גם במהלך היום.
תודה רבה!
מאת: אורח/ת
2. שינה במהלך היום
08/06/2015 13:26
היי,

אכן שנות היום הקצרות משפיעות על היקיצות בלילה.
אחרי שהיא מתעוררת לרוב יהיה קשה להרדים אותה.
בהנחה שהיא הולכת לישון בזמן (כי גם עיתוי השינה משפיע על אורכה) ומומלץ בחדר חשוך לאחר טקס שינה קצר, אפשר להיכנס אליה כ 10 דקות לפני שהיא אמורה להתעורר ולתת לה מגע עדין. לשמור שהוא לא יעיר אותה אבל שיעזור לה לעבור את מעבר השינה, המשיכי עם זה עד שתרגישי שהיא נכנסת לשינה עמוקה. גם אם בהתחלה זה עבד רק לכמה דקות זה אמור להשתפר בהמשך. אחרי שבוע של הארכות תפסיקי ותראי האם היא מצליחה להאריך את השינה בכוחות עצמה.

בהצלחה
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד