הרגלי שינת תינוקות

היי,
בתי בת חמישה וחצי חודשים (כמעט), השינה שלה תמיד היתה קלה יחסית אל לאחרונה היא לא ישנה יותר מ 20 דקות במהלך שינות היום.
ההרדמות לא קלה אך נראה שהיא מאוד עייפה. לאחר 20 דקות שינה היא מתעוררת ולא מוכנה לחזור לישון.
מה אפשר לעשות כדי להאריך את השינה שלה?

תודה

קודם כל כדאי כמה ימים לשים לב לסמני העייפות ולוודא שהיא הולכת לישון בזמן המתאים לה, אחרי טקס שינה קצר.
אם היא מגיעה עייפה מדי גם ההרדמה תהיה קשה יותר וגם השינה קצרה יותר ואז הארכת השינה גם לא תעבוד.

תודה.
ככל הנראה אני מפספסת סימנים כלשהם כי גם ההרדמות לא קלה וגם השינה קצרה. לפעמים היא נראית מאוד עייפה, אני מנסה להרדים אותה ובאיזה שהוא שלה היא פשוט הופכת למאוד ערנית וכבר אי אפשר להרדים אותה.
הבעיה היא שבפעמים שניסיתי לשים אותה במיטה קצת מוקדם יותר על מנת לא לפספס את החלון של העייפות אז זה גם לא התקבל בשמחה מצידה והיא לא הסכימה להירגע ולהירדם.
למה אני צריכה לשים לב כדי לעזור לה?
ונגיד והיא התעוררה אחרי 20 דקות, מן הסתם שהיא עדיין עייפה ותוך זמן קצר נעשית לא רגועה, האם לחכות בערך כשעה וחצי מההתעוררות שלה ואז לנסות להרדים או ברגע שנראית לי עייפה גם אם זה 20 דקות אחרי שהתעוררה?
שאלה נוספת - הבית שלנו קטן מאוד מה שגורם לכך שכל רעש קטן שומעים בחדר השינה. האם צריך לשמור על שקט בזמן השינה שלה? היום כבר קצת התרגלנו לא לעשות כמעט כלום כשהיא ישנה כדי לא להעיר אותה (השינה שלה מופרעת בקלות יחסית).

תודה

כדאי לשים לב וללמוד את סמני העייפות שלה. אם עד עכשיו חשבת שכשהיא נודניקית סימן שהיא עייפה ועדיין ההרדמה מאוד קשה אז לנסות להתבונן בה קצת לפני ולזהות אם יש סמנים מוקדמים יותר (בוהה, משפשפת עיניים, וכו..) כשאת מזהה את הסימן הראשון השתדלי שלא תעבור חצי שעה עד שהיא תהיה במיטה.
אחרי כמה ימים אם תרשמי את הדברים תוכלי למצוא דפוס שעות די קבוע.
אם היא מתעוררת אחרי 20 דקות כדאי להחזיר אותה לישון. אם כבר הוצאת אותה מהחדר אז תמתיני שהיא תראה סמנים חדשים. לא לפי כמה זמן עובר אלא לפי כמה זמן שהיא נראית לך כבר עייפה.
ממש לא צריך ולא כדאי לעשות שקט בבית, היא צריכה ללמוד להירדם ברעש סביר ורגיל של בית (דיבורים, טלוויזיה חלשה וכו..) כשהיא תיחשף לזה יותר ויותר היא תסתגל לישון ככה.

בהצלחה!