הרגלי שינת תינוקות

שלום גנית,
בני בן חמישה חודשים וחצי, נרדם יחסית באופן עצמאי (עם מוצץ). ברגע שעייף אני מניחה במיטה והוא נרדם מייד או אחרי כמה דקות.
לפני כחודש המצב התחיל להיות קשה עם היקיצות בלילה ואז הבנתי שאני צריכה להעביר אותו לשגרה של אכילה כל 4 שעות (במקום 3). תוך כדי ביצוע השגרה קלטתי שלבני יש בעיה, הוא אינו ישן שתי תנומות של שעה וחצי ככה שמאז שנולד נימנם 45 דקות 4-5 פעמים במהלך היום.
במשך שבועיים שאני אורבת לו לפני שמתעורר מניחה עליו ידיים כדי למנוע את הקפיצה, לפעמיים זה עוזר והוא ממשיך לישון ולפעמים מתעורר כמה דקות אחרי שאני עוזבת את החדר, אני לא מוציאה אותו מהמיטה כדי שיבין שהוא צריך להמשיך לישון (כמובן שלא נותנת לו לבכות) ואני מנסה לנצל את כל חלון השינה בכדי לנסות ולהרדים אותו חזרה.
לאחרונה התפתח דפוס של יקיצה אחרי 45 דקות, הוא משחק עם המוצץ, לפעמים הוא קורא לי שאתן לו מוצץ ואחרי 20-30 דקות הוא חוזר לישון לעוד 45 דקות.
רציתי לשאול אם דפוס זה של שינה יעיל גם אם השינה אינה של שני מחזורי שינה רצופים, וכמה זמן עלי להמשיך ולארוב לו, עושה רושם שזה די עובד כשאני שם.

הי,

לגבי אופן ההירדמות של בנך, חשוב להדגיש שהירדמות עצמאית לגמרי היא הירדמות שבה את משכיבה אותו במיטה, אומרת לילה טוב ונשיקה ויוצאת מייד מהחדר כשהוא מרדים את עצמו. לגבי המוצץ, כחלק מההירדמות העצמאית חשוב שהוא ילמד לקחת את המוצץ בעצמו ללא כל עזרה שלכם.
לגבי שנות היום, הרעיון בהארכת השינה הוא למנוע התעוררות ולא להחזיר לשינה, אחרת מתקבע דפוס של התעוררות ואז ציפייה לקבל עזרה כדי להירדם שוב. נראה מדברייך שאצל בנך זה מה שקורה, הוא התרגל להתעורר אחרי 45 דקות ולצפות שתחזירי אותו לשינה. אני ממליצה לעבוד יותר על ההירדמות העצמאית ועל לקיחת מוצץ באופן עצמאי, וכרגע להפסיק את ההחזרה לשינה מכיוון שכרגע זה לא נראה יעיל ויש חשש שזה ישפיע לרעה על הלילה.

בהצלחה,

שרון

קודם כל תודה רבה שרון על התשובה המהירה...
בנוגע להרדמות עצמאית, אם הכוונה לכך שאני מניחה אותו במיטה והוא נרדם בלי נדנודים הנקה או ליטופים אז הוא נרדם באופן עצמאי.
בנוגע למוצץ אני משחקת איתו במהלך היום עם המוצץ והוא אף אוסף אותו לפה ברוב הפעמים, אבל בלילה הוא בוכה למוצץ עם עיניים עצומות כנראה שיקח לו עוד קצת זמן לקחת אותו באופן עצמאי.
בנוגע לניסיוינותי להאריך את השינה במהלך היום, זה סה"כ השבוע השני שאני מנסה, הוא מעולם לא ישן מעבר ל 45 דקות, כך שהיקיצה היא לא מהציפייה שארדים אותו חזרה אלא מתוך הרגל קדום, אני חוששת שאם לא אנסה לעזור לו להמשיך לישון הוא יקום עצבני ועייף או שירדם בזמן שאמור לאכול (מה שהיה כשלא הנהגתי שגרה), למען האמת שנת הלילה שלו השתפרה מאז שהוא ישן יותר במהלך היום (בעזרתי ), יש מצב שבעיית השינה הזו תפתר מעצמה והוא יתחיל לישון שעתיים מעצמו?

תודה מראש

הי,

את הארכת השינה במהלך היום אני ממליצה בדרך כלל לעשות למשך שבוע ואז להפסיק ולראות האם יש שינוי בדפוס השינה והילד מאריך את השינה באופן עצמאי. אם לא חל שינוי את יכולה להמשיך לנסות לעוד מספר ימים ואז להפסיק. חשוב להדגיש שיש להימנע ממצב של החזרה לשינה כדי שלא יתקבע דפוס כזה, ולהקפיד שזו תהיה מניעה של התעוררות.
בדרך כלל, ככל ששנת הלילה הולכת ומתחזקת, גם שנת היום מושפעת לטובה.

חג שמח,

שרון