התעוררות באמצע הלילה

גנית פרג
קוראים לי גנית פרג, נשואה באושר לאופיר ואמא של ליהי ואילי המקסימים. אני מתמחה ב'הורים, ילדים והרגלים בריאים'. המטרה שלי היא לתת לכם - ההורים, "ארגז כלים" מעשי ויישומי של הרגלים יומיומיים בריאים, בתחומי החיים השונים הקשו... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
עינת מזרחי
שמי עינת מזרחי, נשואה לאודי ואימא למאי עדן וניב. אני מדריכת התפתחות תינוקות ועוסקת בהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. הכניסה להורות לאחר לידתה של מאי זכורה לי כחוויה קשה, זה כלל כאבי הנקה, בכי ולילות ללא שינה. עד ג... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות
קוראים לי שרון זנג'ירי, נשואה באושר לבני ואמא של דורון, עידו ורוני המקסימים. אני עוסקת באימון אישי אדלריאני ובהקניית הרגלי שינה לתינוקות ופעוטות. במשך כעשר שנים עסקתי בתפקידי ניהול בתחום היי טק. התקדמתי, התפתחתי וב... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: הרגלי שינת תינוקות

1. התעוררות באמצע הלילה
20/12/2016 14:24
שלום,
בתי יהלי בת כמעט 8 חודשים (נולדה שלשה שבועות לפני הזמן, כך שלעתים מחשבים את גילה מינוס שלשה שבועות).
היא עדיין מתעוררת בלילה באופן קבוע פעם אחת כדי לאכול (הבנתי שעדיין נורמלי בגיל הזה) אך לאחרונה התחילה להתעורר פעמיים.
סביב גיל 4-5 היא כבר ישנה כ-8,9 שעות רצוף בלילה, אך לאחר מכן היתה רגרסיה וחזרה להתעורר אחרי זמן קצר יותר.
מזה קצת יותר מחודש, החלפנו את ההנקה לפני השינה בבקבוק תמ"ל , אחרי שחזרתי לעבודה וכמות ההנקות פחתה וכך היה לי רושם שההנקה כבר לא משביעה ולכן מתעוררת מוקדם. זה עבד לכמה זמן, אך כל הזמן יש תנודות. לפי כמה ימים ניסינו לתת לה דייסה כתוספת לבקבוק לפני השינה. זה עבד למשך שני לילות (ישנה ברציפות מ-20:00 בערב עד 4 בבוקר וחזרה לישון שוב עד 7:30).

אני מאד מקפידה על "טקס השכבה" קבוע מיום שנולדה: אמבטיה ב-19:30, הנקה/בקבוק והשכבה לישון.
היא נרדמת מיד, נינוחה וישנה בשלווה בתחילת הלילה.

אני כבר מאד מבולבלת ומתוסכלת מההתעורריות בלילה. בלילה האחרון לדוגמא, התעוררה ב-1 בלילה, ולאחר ששום דבר אחר לא עזר להרגיע אותה ולהחזיר לישון, הנקתי והיא מיד נרגעה ונרדמה. אבל אז התעוררה שוב ב-5 פנות בוקר ואז אותו סיפור - הנקתי שוב כדי שתחזור לישון, כי שום דבר אחר לא עזר (מוצץ, החלפת חיתול, ליטופים כשהיא במיטה, הרגעה על הידיים).
אני לא חושבת שהיא התעוררה מרעב כי אכלה יפה לפני השינה.

אני אסייג בכך שהיתה חולה לפני כשבועייים ובתקופה זו לא "נלחמנו" עם ההתעורריות כי הה ברור שהתינון הקשה עליה. עכשיו היא בריאה ואני לא מבינה מדוע התנודות האלה...

מה אפשר לעשות כדי לגמול מהנקת לילה? או לפחות לנסות לחזור למצב שבו ישנה הרבה שעות רצוף וכמה לאכול פעם אחת לכל היותר?

תודה רבה,
אילת
מאת: אורח/ת
2. התעוררות באמצע הלילה
31/12/2016 14:53
שלום אילת,

על מנת שלא יהיו תנודות כאלה חשוב לשים לב שהיא לא נרדמת או מתנמנמת בעזרת האוכל. רוב התינוקות שממשיכים להתעורר בשביל לאכול בלילה בעצם נעזרים באוכל כדי לחזור לישון ולא כיון שהם רעבים.
לכן, הדבר הראשון הוא לנתק את הקשר עם האוכל והשינה ולא לתת לה להירדם או להיכנס לנימנום ולהכניס אותה למיטה ערה לאחר האוכל.
לאחר מכן אפשר יהיה בצורה יזומה ובהדרגה להוריד את הארוחה הראשונה.
במקביל מומלץ לבדוק האם היא יודעת להירדם עצמאית ובמידה ולא להתחיל ללמד אותה וכך היא תישן לילות שלמים.

בהצלחה
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
3. תודה אבל...
01/01/2017 7:45
בערב היא נכנסת למיטה כשהיא ערה ונרדמת בעצמה תוך מספר דקות. גם במשך היום היא יודעת להירדם לבד בלי אוכל. מכניסה בעצמה מוצץ לפה או אצבע ונרדמת.
בלילה נראה כי שום דבר לא עוזר...זה אכן ברור לי שהיא לא מתעוררת מרעב אבל רק ההנקה עוזרת. לפעמים נראה שהיא אפילו לא מקבלת חלב אלא רק מוצצת את הפיטמה להירגע. ניסיתי להחליף במוצץ אבל זה לא עוזר.
אנחנו עכשיו אחרי שבוע שלם של לילות "טובים" בהם ישנה רצוף עד 4 בערך ואז נרדמה שוב עד שהערנו ב-7:30. ואז פתאום שוב שלשה לילות רצופים בהם פתאום התעוררה פעמיים - ב-1 ואז שוב ב-5או 6..אני די בייאוש
מאת: אורח/ת
4. ניתוק הקשר אוכל-שינה
02/01/2017 11:03
היי,

הירדמות עצמאית היא כזו שקוראת בכל שלב שיש צורך בחזרה לשינה. במידה ובמהלך הלילה היא צריכה את האוכל כדי לחזור לישון אז ההירדמות אינה עצמאית כי בעתיד זה עלול להגיע גם לתחילת הלילה ובהמשך גם לשנות היום.
במהלך הלילה, בזמן האוכל יש לשים לב שאינה נרדמת ואם היא מתחילה להיעזר בזה כמוצץ אז מיד לנתק. כבר כשקצב היניקות נחלש יש לנתק.
למעשה אחרי שבוע של ארוחה רק ב 4 זה סימן שאפשר להוריד בצורה יזומה את האוכל. אבל כדי שזה יהיה קצת יותר קל מומלץ לוודא שהיא אכן יודעת להפריד בין האוכל לשינה גם באמצע הלילה כמו שהיא יודעת בתחילת הלילה.
אם את מסתבכת את מוזמנת ליצור עמי קשר טלפוני.
בברכה,
עינת מזרחי, 'חלום מתוק'

יעוץ שינה לתינוקות ופעוטות
נייד 052-5616602 | http://www.halommatok.co.il | einat.mizrachi  מייל הריון לידה gmail.com
5. תודה
04/01/2017 10:52
ננסה ליישם...
מאת: אורח/ת
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד