הרגלי שינת תינוקות

שלום, בני בן 3 חודשים. בלילה ישן בסדר (נרדם די בקלות אחרי טקס שינה ב8, 11 האכלת חלום, 4:30-05:00 אוכל, חוזר לישון עד 7-7:30). ביום מושכב אחרי כשעה וחצי, אחרי טקס יום, ישן 40 דקות, קם עייף ולא מוכן להירדם שוב למרות ניסיונות. לרוב לוקחת לטיול ולרוב יירדם בו. בצהריים משכיבה שוב די בקלות, נרדם שוב לכ40 דקות ובוכה. מרימה אותו והוא כ"כ עייף שעיניו ישר נעצמות. לא מוכן להירדם חזרה בעריסה ונוצר מעגל של תסכול. בפעמים הנדירות שישן יותר ישן כשעתיים וקם רענן. לא יודעת מה לעשות. ניסיתי הרם הורד כמה ימים אך הוא בכה בהיסטריה ולא ישן עוד גם אחרי שעות. מה עושים???

אשמח לתשובה...

היי,

בשלב הראשון, צריך לשים לב לסמני עייפות ולהרדים אותו לפיהם, כשעיתוי השינה הוא נכון (לא עייף מדי) השינה היא ארוכה יותר. מומלץ גם לעשות טקס שינה בשנות היום ולהחשיך את החדר, זה יכול לעזור להירדמות ולשינה.
אם הוא מתעורר לאחר 40 דקות מומלץ שלא לנסות ולהרדים שוב כי הסיכוי שזה יתאפשר הוא קטן ולכן התסכול. עדיף להוציא אותו מהחדר ולשים לב לסמני עייפות סביר שהוא יהיה עייף לאחר כחצי שעה ואז לנסות הרדמה חדשה. לרוב זה קל יותר.
אחרי כמה ימים ששמת לב לכל האמור ועדיין השינה אינה מתארכת אז אפשר לעשות הארכות יזומות - להיכנס כ 10 דקות לפני שהוא אמור להתעורר ולתת מגע עדין כדי להכניס אותו שוב לשינה עמוקה. לא לעשות את זה יותר משבוע.