יוגה בהריון

מורה ליוגה אינטגרטיבית ויוגה תרפיה (תלמידתה של ציפי נגב) מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון ולידה בשילוב שיטת התחנות (התמחות אצל שירלי בנטואיץ מפתחת השיטה) ובוגרת קורס יוגה להריון ולידה במכון וינגיט וכן לימודי יוגה נשית עם מ... [לפירוט המלא]
מנהל/ת את הפורומים: יוגה להריון ולידה

1. יוגה בהריון
27/11/2009 16:20
הי, רציתי לדעת האם יש הבדל בין יוגה רגילה ליוגה בהריון. עוד לפני ההריון עשיתי בין היתר שיעורי יוגה, רציתי לדעת אם אין בעיה להמשיכם או שיש צורך בשיעורים המיועדים להריוניות. אני נמצאת בשבוע ה 11 להריון.
מודה מאוד על תשובתך
לימור
מאת: אורח/ת
2. ההבדל בין יוגה ליוגה להריון
28/11/2009 19:31
הי לימור בנוגע לשאלתך
ההבדל המשמעותי בין יוגה רגילה ליוגה בהריון, הוא שבתרגול יוגה להריון את מקבלת מענה לכמה דברים משמעותיים לתקופת ההריון והלידה.
א. התרגול מותאם לשינויים שהגוף שלך עובר, ולצרכים המשתנים שלו כמו דגש על שרירי רצפת אגן, שינויים באגן, מודעות ליציבה תומכת ונכונה, שינויים הורמונליים וההשפעה שלהם על הגוף, עבודה עם נשימה שמותאמת לתקופת ההריון והלידה ועוד....
ב. התרגול הוא קבוצתי, אולם ישנה התיחסות אישית לצרכים של כל אשה, ואת מקבלת כילים ישומיים להתמודדות עם בעיות נפוצות כמו בצקות, צרבות, וורידים, ועוד...
ג. הקבוצה מאפשרת מפגש עם נשים הרות אחרות ויוצרת מעגל תמיכה ושיתוף שיש להם ערך עצום.
ד. תרגול היוגה להריון, יכול ללוות אותך עד הלידה, ואף להכין אותך ללידה פעילה. בשיעורי היוגה להריון את מקבלת כילים וידע להכנה ללידה בדרך היוגה, שמשלבים, נשימה, תנועה, והרפיה.
ה. גם בשעורי היוגה להריון יש סוגי תרגול שונים, כך שתוכלי לבדוק ולבחור מה מתאים עבורך.
אני ממליצה לפנות לשיעורים המיועדים לנשים בהריון, אולם אם החלטת להמשיך ולתרגל עם הקבוצה, חשוב לוודא שסוג היוגה שאת מתרגלת מתאים להריון, לידע את המורה על מצבך, ולבדוק שיש לו הכשרה לעבוד עם נשים בהריון.
תודה על שאלתך אילה
בברכה,
אילה גרוסמן - מורה מוסמכת ליוגה להריון ולידה
3. תודה רבה (ל"ת)
29/11/2009 21:53
מאת: אורח/ת
הוספת תגובה:
שם: התחבר   *מומלץ להרשם לאתר ולהכניס תגובה על שמכם
כותרת: *
תוכן התגובה:
תמונה:
קוד אבטחה: *
הקלד את הקוד המוצג בתמונה
אני מסכים עם תקנון פורום הריון ולידה.
טוען נתונים, נא המתן...

* שדות חובה
* גודל מקסימלי להעלאת תמונות: 700 KB
* ניתן להעלות קבצי jpg / gif בלבד