חלון שינה

חלון הזדמנויות שמהווה את הזמן האופטימאלי להשכבת התינוק במהלך היום ובערב.

במהלך זמן זה גופו של התינוק העייף מתכונן לשינה ע"י הפרשת הורמון מסוג מלטונין הגורם להרפיית השרירים . במצב בו לא משכיבים את התינוק לישון, חלון ההזדמנות לשינה עבר, גופו יחל בהפרשת הורמון סטרס הקרוי קורטיזול.

הורמון זה משפיע בשני אופנים, תלוי בגיל התינוק:

תינוק עד גיל 4 חודשים יגיב בעצבנות ויהיה קושי רב להרגיעו.

מגיל 4 חודשים ואילך, התינוק יקרין מתיקות והיפראקטיביות.

השכבת התינוק לישון לאחר שעבר חלון השינה, תגרום לקושי בהרדמות בשל רמות גבוהות של קורטיזול, השינה תהיה מקוטעת והתינוק יתעורר מוקדם מאוד בבוקר.