רצפת האגן

רצפת האגן היא האזור הכולל מוצא לפתחים של צינור השתן, נרתיק ופי הטבעת. היא בנויה מרקמות חיבור, כלי דם, שרירים ועליה מונחים אברי האגן הפנימיים: שלפוחית השתן, רחם וחלחולת.

שרירי רצפת האגן עוטפים את פתחי רצפת האגן, השופכה, הנרתיק ופי הטבעת. אלו שרירים חזקים המשפיעים על תפקוד האיברים הפנימיים וגורמים להם להיות מוחזקים במקומם ולא לצנוח.

כיווץ השרירים יגרום לסגירת הסוגרים ושליטה על התרוקנות, בנוסף, השרירים לוקחים חלק בתפקוד המיני ובהנאה המינית.

כאשר רצפת האגן נפגעת, יכולתה לתמוך באברי האגן נפגעת אף היא וכל פעילות המעלה לחץ תוך   בטני, עלול לגרום לדחיקת האיברים הפנימיים כלפי מטה וצניחה שלהם אשר בהמשך עלולה לגרום לקושי בהתרוקנות, אי שליטה על סוגרים ועוד.

אלו גורמים עלולים לפגוע ברצפת האגן? התעטשויות, שיעול כרוני, עצירות כרונית, סחיבת משאות כבדים, עובר גדול, שלב לחיצות ארוך בלידה, לחיצות לא נכונות בשלב השני של הלידה.

ניתן לחזק את שרירי רצפת האגן ולגרום להם להיות חזקים וגמישים ע"י תרגולים שונים.