מחול מיכל
מיכל שפונד כספי
כושר וריקוד, יוגה בהריון
![מחול מיכל]()
דוא"ל: sc.michal 
gmail.com
טלפון: 0523751984
אתר: http://mahol-mi.com
שמי מיכל שפונד-כספי, ילידת 1979, נשואה ואם לאור. הנני מורה מוסמכת לריקודי בטן ומדריכת כושר ובריאות מטעם המכללה האקדמית לחינוך גופני ולספורט ע"ש זינמן שבמכון "וינגייט" ובעיקבות הריוני האישי, בו רקדתי ריקודי בטן משך כל ההריון עד יום לפני הלידה - הרחבתי את השכלתי וכיום אני מדריכה מוסמכת להתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה. בעיקבות ניסיוני האישי והשכלתי, הרבה מהתנועות בהן אני משתמשת לקוחות מהמחול המזרחי.
אני מעבירה שיעורי התעמלות לקבוצות בהריון המתמקדים בהכנת הגוף ללידה על ידי חיזוק שרירים ספציפיים, הפחתת כאבי הגב על ידי תנועה, יציבה נכונה בהריון ועוד. כמו כן אני מעבירה שיעורי התעמלות לנשים לאחר הלידה המתמקדים בחיזוק שרירי הבטן בכלל ורצפת האגן בפרט וכן פלג גוף עליון להקלה על טיפול בתינוק - ניתן להתעמל יחד עם התינוק.
gmail.comטלפון: 0523751984
אתר: http://mahol-mi.com
שמי מיכל שפונד-כספי, ילידת 1979, נשואה ואם לאור. הנני מורה מוסמכת לריקודי בטן ומדריכת כושר ובריאות מטעם המכללה האקדמית לחינוך גופני ולספורט ע"ש זינמן שבמכון "וינגייט" ובעיקבות הריוני האישי, בו רקדתי ריקודי בטן משך כל ההריון עד יום לפני הלידה - הרחבתי את השכלתי וכיום אני מדריכה מוסמכת להתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה. בעיקבות ניסיוני האישי והשכלתי, הרבה מהתנועות בהן אני משתמשת לקוחות מהמחול המזרחי.
אני מעבירה שיעורי התעמלות לקבוצות בהריון המתמקדים בהכנת הגוף ללידה על ידי חיזוק שרירים ספציפיים, הפחתת כאבי הגב על ידי תנועה, יציבה נכונה בהריון ועוד. כמו כן אני מעבירה שיעורי התעמלות לנשים לאחר הלידה המתמקדים בחיזוק שרירי הבטן בכלל ורצפת האגן בפרט וכן פלג גוף עליון להקלה על טיפול בתינוק - ניתן להתעמל יחד עם התינוק.
